En son 1 ay önce olmama rağmen yine grip oldum. Ne yapmam lazım?
Sık aralıklarla hastalanıyorsan D vitamini seviyen düşüktür.
D ölçümü yapıyorlar, ölçtür, ona göre iğne ile ya da hap olarak takviye al.
İlerisi için de:
Havanın güneşli bulutsuz olduğu günlerde de tam öğlen saati (ezanla anlaşılır) güneşin en yüksek olduğu saatte yüzün kolların en azından yarım saat kadar güneş görsün.
Yaz gelince de plajda ya da sokaktayken de şort/tişört ile gene tam öğle saati güneş gör.
Çünkü güneşin en dik olduğu saatte derimiz D vitaminini sentezleyebilir (dönüştürür), o gün akşama kadar duş alma ki deriden kaslara, oradan da vücuda yayılsın.
D vitamini bağışıklığın en önemli parçası.
Ayrıca çinko içeren yiyecekler yiyebilirsin, ya da takviye haplar.
Bir de C vitamini iyi olur. Ama C diğerleri gibi kalıcı etkili değildir, başta iyi gelir, 1-2 saat içinde tekrar kötüleşirsin, tekrar alman gerekir.
Gripten çabuk kurtulmak için de bıkmadan yatman lazım, vücut enerjisini virüse vermeli, başka iş yapma. Ağır kızartma gibi şeyler yeme, bol çorba ya da salata iyidir.
Burnun kötü tıkanırsa, hele de baş ağrısı olursa yarım bardak elma sirkesi (doğal), kalanına da su doldur, küçük bir tencerede (sos tenceresi gibi) tam kaynatmadan ısıt, yüzünü yaklaştırıp içine çek, soğuyunca bir daha,
Burun tıkanıklığı ve baş ağrısı sinüslerin (sümüğümüzün salgılandığı yer) iltihaplanması ile olur. Elma sirkesi buğusu, orayı temizler, burnun geri akmaya başlar ve rahatlarsın.
