14 yaşında nasıl kilo alınır?

Suyu azaltma. Kaç tane öğün yediğinin bir önemi yok. 4 öğünün dördünde de kuş gibi yiyorsan yine kilo alamazsın. Kalori hesabı yap:
www.agirsaglam.com

Profesyonel Günlük Kalori İhtiyacı (TDEE) Hesaplayıcı | Ağırsağlam

Sporculara özel detaylı BMR, günlük kalori ihtiyacı (TDEE) ve makro hesaplayıcı. Kaç kalori, protein, yağ ve karbonhidrat almalısınız?
www.agirsaglam.com www.agirsaglam.com
 
Tatlıyı gram sevmiyorum, bayağı yağlı besleniyorum ama günlük maratonum çok uzun her türlü yakıyorum. Kilo almam lazım kendimi güçsüz hissediyorum.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Windows 7 Kullanıcısı dedi:
Tatlıyı gram sevmiyorum, bayağı yağlı besleniyorum ama günlük maratonum çok uzun her türlü yakıyorum. Kilo almam lazım kendimi güçsüz hissediyorum.
Genişletmek için tıkla...

Her zaman yağ demek kilo demek değildir.
Tabii benim gibi bir boz ayıysan işler değişir
 
Son düzenleyen: Moderatör:

Benzer konular

hebevnejs
14 yaşında kilo nasıl alınır?
Mesaj
4
Görüntüleme
181
A1peren
A1peren
B
14 yaşında nasıl kilo alınır?
Mesaj
7
Görüntüleme
1.045
EnesVRR
EnesVRR
Yiğit Köstekci
14 yaşında kilo nasıl verilir, kas kütlesi nasıl kazanılır?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
884
Arda I
Arda I
M
14 yaşında kilo verip kas yapmak
Mesaj
8
Görüntüleme
983
scalyy
scalyy
figtclup2
17 yaşında nasıl kilo verilmeli?
2
Mesaj
11
Görüntüleme
544
figtclup2
figtclup2

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı