enes52baki
Hectopat
- Katılım
- 14 Ağustos 2020
- Mesajlar
- 87
Merhaba. 17 yaşındayım, 1.70 boy 64 kiloyum, haftanın 5-6 günü spor yapıyorum her gün, bölgesel olarak biraz göbeğim var, bel çevremde yağ var, spordan sonra ya da önce tavuk balık yiyorum, protein alıyorum ama bunun yanında karbonhidrat almam gerekiyor mu yani yağlar erisin diye yemiyorum, yanlış mı yapıyorum yoksa karbonhidrat almam gerekiyor mu?
Son düzenleyen: Moderatör: