KS
KS
Bruhness
Decapat
- Katılım
- 20 Haziran 2021
- Mesajlar
- 79
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Peki creatine de en baba markalar hangisi.
Protein tozu önerisi
- Konuyu başlatan Bruhness
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 37
- Görüntüleme 2B
Peki creatine de en baba markalar hangisi.
- Katılım
- 7 Nisan 2019
- Mesajlar
- 9.131
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 56
Reflex Creapure Creatine 500 Gr - Kreatin Monohidrat
Reflex Creapure Kreatin 500 gr ürün fiyatı, içeriği ve yorumlarını inceleyebilir, ücretsiz kargo fırsatı ve Supplementler.com güvencesiyle satın alabilirsiniz.
www.supplementler.com
Hardline Creapure 500 Gr - Kreatin Monohidrat
Hardline Creapure 500 Gr özellikleri ve kullanıcı yorumları hakkında detaylı bilgi alabilir; ürünü uygun fiyat, ücretsiz kargo fırsatları ve Supplementler.com güvencesiyle satın alabilirsiniz
www.supplementler.com
KS
KS
Bruhness
Decapat
- Katılım
- 20 Haziran 2021
- Mesajlar
- 79
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Reflex Creapure Creatine 500 Gr - Kreatin Monohidrat
Reflex Creapure Kreatin 500 gr ürün fiyatı, içeriği ve yorumlarını inceleyebilir, ücretsiz kargo fırsatı ve Supplementler.com güvencesiyle satın alabilirsiniz.
Hardline Creapure 500 Gr - Kreatin Monohidrat
Hardline Creapure 500 Gr özellikleri ve kullanıcı yorumları hakkında detaylı bilgi alabilir; ürünü uygun fiyat, ücretsiz kargo fırsatları ve Supplementler.com güvencesiyle satın alabilirsiniz
Teşekkürler hocam.
Reflex Creapure Creatine 500 Gr - Kreatin Monohidrat
Reflex Creapure Kreatin 500 gr ürün fiyatı, içeriği ve yorumlarını inceleyebilir, ücretsiz kargo fırsatı ve Supplementler.com güvencesiyle satın alabilirsiniz.
Hardline Creapure 500 Gr - Kreatin Monohidrat
Hardline Creapure 500 Gr özellikleri ve kullanıcı yorumları hakkında detaylı bilgi alabilir; ürünü uygun fiyat, ücretsiz kargo fırsatları ve Supplementler.com güvencesiyle satın alabilirsiniz
Bir de son bir sorum daha var arkadaşım dediki protein tozu alacaksan çikolatalı alma suyla içersen çok kötü oluyor diye doğru mu?
Son düzenleme:
Önceki cevapları da okudum hemen bütün sorularınla alakalı özet geçeyim:
- Creatine, 5, X gr üstü alındığında saç dökülmesine sebep olur. ( 5 gr üstünde alan insanlar genelde genetikte arıyor sorunu )
- En kaliteli kreatinler, kutu üzerlerinde %100 micronized yazısı taşıyanlardır.
- Hardline markası bende ve kuzenimde kırmızı kartlı protein tozları çok sivilce yaptı.
- Su ile içme mantığı şu şekilde. Su çok kolay sindirilir ve kana daha hızlı karışır. Protein tozu ile homojen olmuş suyu içmek sütle içmekten daha hızlı etki sağlar ama burada bir planlama tercihi olması gerek. Spordan sonra içmek istiyorsanız hız açısından su ama spordan sonra bir şey yemeyecekseniz bence süt çünkü süt zor sindirilir ve sizi tok tutar. Bu tamamen kişiye bağlı spordan sonra hemen protein alınması tamamen tercihe dayalı ama kalkıp ta 1 gün sonra da almayın.
- Preworkout olarak bir serviste en fazla kafeini içeren supplement hangisi ise o olabilir ama preworkoutu vardiyalı kullanmanız gerek sürekli kullanım sonrasında kafein toleransınız artacak ve zamanla verim alamayacaksınız ilk tüketiminize kıyasla. Ben olsam bacak günleri alırdım.
- İlk sayfada önerilen bir ZMA var. Belki de bu konudaki en mantıklı öneri düşünmeden alın ve sitede önerilen şekilde kullanın.
- BCAA supplementine gerek yok.
- Supplement alışverişinden önce diyetinizin optimize olduğundan emin olun. Hep söylerim, toz supplementler sıvı olarak tüketildiğinden tokluk hissi vermez vermediği gibi kaloriyi de yükler önce diyet düzgün olmalı.
- Katılım
- 7 Nisan 2019
- Mesajlar
- 9.131
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 56
Birçok yanlış şey bulunuyor. Kreatinin 5 gram üzerinde saç dökülmesine yol açtığına dair hiçbir bilimsel araştırma yok. Kreatin saç dökmez. Bu bilimsel olarak kanıtlanmış bir şeydir. Bilimsel Araştırma
Micronized Kreatin, en iyisi değildir. Kreatin Monohidrat bilimsel olarak tavsiye edilen formdur.
Sivilce yapması tamamen kişisel bir şeydir.
Pre-Workout alınırken, Kafein oranına bakılmaz. Sadece kafein alınmak istiyorsa, kafein hapları alınabilir. Pre-Workout alınırken, Beta Alanin, Sitrülin gibi değerlere bakılır.
Tamamen zevk ile alakalı. Su ile seven de var, süt ile seven de var.
KS
KS
Bruhness
Decapat
- Katılım
- 20 Haziran 2021
- Mesajlar
- 79
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Teşekkürler.
Spora başladığımdan berri kafam çok karıştı gym de çok mutlu hissediyorum ağırlıklarım arttıkça güçlendikçe mutlu oluyorum ama bir anda aklıma forumlarda yazılanlar geliyor işte spora bu yaşta başlanılmaz git yüz basketbol oyna falam yazıyolar boyun kısalabilir yazıyolar protein tozu alırsan 35 yaşında böbrek yetmezliğinden gidersin falam yazıyolar ne yapacağımı bilmiyorum tek sevdiğim spor da ağırlık kaldırmak oldu.
- Katılım
- 7 Nisan 2019
- Mesajlar
- 9.131
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 56
Hepsi boş boş laflar. Denilen her şeyin tersi bilimsel olarak kanıtlandı. Böbrek yetmezliği olmaz, boyun kısalmaz, supplementler zararlı değildir.
Kreatin türü konusunda supplementler.com'dan bir yazı veriyorum: Kreatin monohidrat almayı düşünürseniz mikronize edilmiş olanları tercih ettiğinizden emin olun. Bu sıvının daha iyi çözülmesine, daha az mide rahatsızlığına ve vücut tarafından daha iyi emilmesine neden olur?
Saç dökülmesine ilişkin sizin atmış olduğunuz yazıda kreatin kullanım miktarına bağlı olarak saç dökülmesinin gözlemlendiği yazmaktadır. Kaynak kullandığınız bilimsel araştırmayı tekrardan gözden geçirmenizi tavsiye ederim. Benim yazımda da kreatinin kullanım oranına bağlı olarak saç dökülmesine sebep olduğu yazıyor zaten.
Preworkout alınırken kafein oranına bakılır. Kafein preworkoutun amacına hitap eder zaten. Birçok marka protein tozuna kreatin koyuyor zengin içerik için. Sizin kullandığınız preworkoutta beta alanin sitrülin bulunması preworkoutu, preworkout yapan kafeini daha önemsiz yapmıyor.
Tamamen zevk ile alakalı değil en azından tamamen değil. Su daha kolay süt daha zor sindiriliyor planlamama ile alakalı.
Yazınızda katıldığım tek nokta sivilce yapması bu tamamen kişisel bende bu şekilde aktarmıştım zaten.
İkinci kez karalama yapıp yanlış bilgiler veriyorsunuz lütfen araştırmalarımızı daha iyi yapalım.
- Katılım
- 7 Nisan 2019
- Mesajlar
- 9.131
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 56
Okuduğunuzu anlama da yok anlaşılan. Makalede, 7 gün boyunca 25 gram protein alan insanların bazılarında DHT kaynaklı saç dökülmesine yatkınlık görülmüş. Bu, kreatin yüksek miktarda saç döker demek değildir. Ayrıca makalenin devamında da, bilim insanlarının yaptığı araştırma sonucu yüksek miktarda kreatin alımının kelliğe yol açtığı gözükmemiştir yazmakta.
Diğer yanlışınıza gelelim. Supplementler.com'ın yazdığı cümleler, kanıt niteliğinde mi geçiyor? Bilimsel araştırmalar, Monohidrat formunun daha iyi olduğunu söylüyor. Supplementler.com'ın dediğini dinlemek istiyorsanız, siz bilirsiniz. Burada insanları yanlış yönlendirmeyin.
Bir diğer yanlış, Pre-Workout kafeine bağlı değildir. Eğer öyle olsaydı, kafeinsiz Pre-Workout ürünleri satılmazdı. Pre-Workout'ı kendisi yapan, Sitrülin-Beta Alanin-Arjinin-Betain gibi ürünlerdir. Kafein sadece bunları destekler.
Daha basite indirgemem gerekiyor ama pek zamanım yok linkleri bırakayım;
DHT ve kreatin ilişkisi hakkında yazılar.
Can Creatine Cause Hair Loss With Higher DHT Levels?
Creatine is a natural compound produced by the body. It helps your muscles generate energy, which means that you can perform more intense workouts and will recover faster from them. Creatine has been shown to improve performance in athletes who are already at their physical peak, but it can also...
dslaboratories.com
Three weeks of creatine monohydrate supplementation affects dihydrotestosterone to testosterone ratio in college-aged rugby players - PubMed
Creatine supplementation may, in part, act through an increased rate of conversion of T to DHT. Further investigation is warranted as a result of the high frequency of individuals using creatine supplementation and the long-term safety of alterations in circulating androgen composition...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
Does creatine cause hair loss? - Examine
Sizin kullandığınız preworkoutta kafein olup olmadığını da merak ettim açıkçası. Kullandığınız preworkoutu yazabilir misiniz ?
