Kullandığım whey proteinde 2gram creatin var. Günde 2 kez whey protein kullanıyorum. Ek olarak spordan önce 5gr creatin alsam zararlı olur mu? Fitness anlayanlar yeşillendirirse sevinirim.
16 yaşındayım 1.68 boylarındayım 72 kiloyum biraz göbekliyim vücuduma göre 3 ay fitness geçmişim var itiş çekiş programına yeni geçtim sayılır haftada 5 gün gidiyorumBu senin kilona, boyuna ve yaşına bağlı. Çoğu ucuz Whey'in içinde creatine var mı şüpheliyim. Creatin'i ne zaman kullandığının bir önemi yok, önemli olan düzenli kullanman, boy, kilo, yaş, spor geçmişi ve kullandığın whey markası hakkında bilgi verebilirsen yardımcı olabilirim.
Cidden bu yaşta ve bu spor geçmişiyle whey+creatin mi kullanıyorsun??16 yaşındayım 1.68 boylarındayım 72 kiloyum biraz göbekliyim vücuduma göre 3 ay fitness geçmişim var itiş çekiş programına yeni geçtim sayılır haftada 5 gün gidiyorum
Hocam benim konuma yorum atmazsan sevinirim gülünecek bişey varmış gibi gülmüşsün güçlenmek için büyümeyi mi beklemek gerekiyor? Ve whey protein ne zararı var? Creatin normal kullanımında ne zararı var? Bir faydalarına bak bir zararlarına sonra konuşCidden bu yaşta ve bu spor geçmişiyle whey+creatin mi kullanıyorsun??
Hardline protein tozu kullanıyorum ama acaba gerçekten her ölçek aldığımda 2 gram creatin alıyormuyum meraklıyım bendeBu senin kilona, boyuna ve yaşına bağlı. Çoğu ucuz Whey'in içinde creatine var mı şüpheliyim. Creatin'i ne zaman kullandığının bir önemi yok, önemli olan düzenli kullanman, boy, kilo, yaş, spor geçmişi ve kullandığın whey markası hakkında bilgi verebilirsen yardımcı olabilirim.
Dostum, 12 yıllık sporcuyum, 5 yıldır da ağırlık çalışıyorum. 16 yaşındasın ve daha 3 aylık spor geçmişin var. İstersen bana öğretmeye kalkışma. Bir hevesle başlamışsın takviyelere. Senin kütlende ve yaşında ve hatta spor geçmişinde birisinin takviye alması oldukça saçma. O takviyeleri almak yerine günde 3 öğün yemeğini yesen zaten yetecek. Fazlasının yağ olarak dönüştüğünü de bilmiyorsundur sen.Hocam benim konuma yorum atmazsan sevinirim gülünecek bişey varmış gibi gülmüşsün güçlenmek için büyümeyi mi beklemek gerekiyor? Ve whey protein ne zararı var? Creatin normal kullanımında ne zararı var? Bir faydalarına bak bir zararlarına sonra konuş
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.