- Katılım
- 14 Aralık 2019
- Mesajlar
- 3.123
- Çözümler
- 12
Tamam hocam fark etmez.
Kardiyo yapmak boş mu?
- Konuyu başlatan Hamsi ismaH
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 38
- Görüntüleme 4.542
Hamsi ismaH
Hectopat
- Katılım
- 7 Mart 2021
- Mesajlar
- 857
- Çözümler
- 1
Hocam sinirlendiniz sanki. 30 dk antrenman 1 saat kardiyo nasıl olur? Günde 1.5 öğün.
- Katılım
- 14 Aralık 2019
- Mesajlar
- 3.123
- Çözümler
- 12
Yok aga niye sinirleneyim xd. 1 saat idman 30 dk kardio daha iyi olabilir. Öğünü düşük tutmanıza gerek yok. Öğündeki kaloriyi düşük tutsanız yeter. Karbonhidratı abartmayın, protein ve bol bol sebze yiyin tamamdır. Şeker'i kesin zaten ama çok da zorlamayın arada ye aga.
Hamsi ismaH
Hectopat
- Katılım
- 7 Mart 2021
- Mesajlar
- 857
- Çözümler
- 1
Hocam valla idman zorluyo ya. 45e 45 nasıl olur? Enerji almayınca gücüm çabuk bitiyor.
- Katılım
- 14 Aralık 2019
- Mesajlar
- 3.123
- Çözümler
- 12
Enerji almak ne demek aga? Asıl cardio daha zorlar hocam. 45 dakika da tek bölge sığdırabilirsiniz ancak gibi.
Hamsi ismaH
Hectopat
- Katılım
- 7 Mart 2021
- Mesajlar
- 857
- Çözümler
- 1
Yemek yemiyorum ya hocam. Ayrıca 6 saat falan uyuyorum. Okul falan da var.
RobloxOyuncusu
Picopat
- Katılım
- 16 Aralık 2022
- Mesajlar
- 618
- Çözümler
- 1
Kalori yakmak için değil kalp hızını arttırıp vücutta yağ yakımı sağlamak için yapılıyor diye biliyorum.
yaraliordek
Hectopat
- Katılım
- 21 Mayıs 2021
- Mesajlar
- 4.886
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 15
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
kardiyo bedava hocam yapabildiğiniz kadar yapın. Ne kadar çok yaparsan o kadar hızlı kilo verirsin.
Hamsi ismaH
Hectopat
- Katılım
- 7 Mart 2021
- Mesajlar
- 857
- Çözümler
- 1
Hocam psikolojik olarak diyete yardım ediyor. O kadar koştum az yiyeyim boşuna gitmesin gibi.
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Laptop için 6.000 TL'ye kadar monitör önerisi- Tranquilo
- Mesaj: 6
-
-
