Nasıl kilo veririm?

İ

İlhan TC

Hectopat
Katılım
15 Ağustos 2022
Mesajlar
1.380
Çözümler
2
Arkadaşlar hepinize merhaba. Şu an 85 kiloyum. Boyum 1.70. Genelde gunde 2 ekmek arasi bir şeyler yiyorum. Arti aksam yemegi ve gunun aralarinda... Şu an pismanim. Nasıl kilo veririm?
 
Kilonuz diyet yapacak kadar fazla değil. Akşam yemeğinden sonra yürüyüş yapma imkanınız varsa yapın ve ekmeği kesin. Farkı göreceksiniz. Tabi biraz da porsiyonlarınızı küçültün ama abartmadan.
 
İlhan TC dedi:
Arkadaşlar hepinize merhaba. Şu an 85 kiloyum. Boyum 1.70. genelde gunde 2 ekmek arasi bir şeyler yiyorum. Arti aksam yemegi ve gunun aralarinda... Şu an pismanim. Nasıl kilo veririm?
Genişletmek için tıkla...

Vücut çalışın diyete çok girmeyin yediklerinize dikkat edin yeter vücut otomatik yakar zaten yağı fazla kasın yağ yakma özelliği vardır.
 
Türker K dedi:
Karbonhidrattan uzak dur, spor yap oldukça zayıflarsın.
Genişletmek için tıkla...

Bu kesinlikle önermediğim bir yol sonradan daha fazla kilo alırsınız.

Benim önerim öncelikle yediğiniz porsiyonu yarıya düşürün yani 2 tabak makarnamı yiyosun onu 1 tabağa düşür şekeri tüket çünkü hemen kesersen bayabilirsin o yüzden şekeri biraz biraz azalt her öğününe protein eklemeye özen göster spor salonunada yazılırsan gayet iyi olur.
 

Benzer konular

A
Nasıl kilo veririm?
Mesaj
8
Görüntüleme
590
TenseDucky
TenseDucky
HD4450
Nasıl kilo veririm?
Mesaj
9
Görüntüleme
564
deftunex
deftunex
3
Nasıl kilo veririm?
Mesaj
4
Görüntüleme
637
istifa
istifa
Seckinmis
Nasıl kilo veririm ?
Mesaj
4
Görüntüleme
713
Emre Eryılmaz00
Emre Eryılmaz00
TheVolquan
Nasıl hızlı kilo veririm?
Mesaj
8
Görüntüleme
450
Aliosman Avci
Aliosman Avci

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı