Spora ara verdikten sonra kaldığım yerden devam edebilir miyim?

Vücut ilk etapta her zaman suyu atar, ödemin bir çoğunu atmışsındır. Hepsi yağ yada hepsi su diyemeyiz. Çok takılma yağ su oranına, aynadaki görüntün vücudun ve seninle ilgili herşeyi söyleyecektir. Yağ oranı %15 10 yıldır spor yapan biri ile yağ oranı %15 spor yapmayan birinin vucudu çok farklı olur. Oranlara takılma.
 
Şuan vücudum böyle. Ne kadar anlaşılır bilmiyorum ama. Umarım yasak değildir.
1681161756974.png
 
Yaşından ötürü daha oturması gerekiyor vücudunun, 22 gibi tam anlamıyla gelişimin bitmiş olur fizyolojik olarak. Şuan çatı inşa etmeye odaklan sağlam bel bölgesi inşa et, core antrenman çalış, vücut geliştirme uzun bir uğraş, temelin ne kadar sağlam olursa yarın öbür gün çekeceğin eklem ağrıları ve sakatlıkların o denli az olacaktır. bir de işin içine egonu karıştırma, en iyi sporcu bu işi en uzun süre yapabilen sporcudur. Onlarca kilonun altına girip lambada lumbada sakatlanan değil. Bastığın kilolardan çok formuna odaklan, hareketler motor sisteme kaydolana kadar düşük ağırlıklarla çalış.
 
20-25 gün spor yapmayıp formdan düşmemek için 30 dakika pump antrenmanı yapan birisiyim. Çok bir şey kaybetmezsin merak etme. Al pre-workout gir ağırlığın altına 1 aya toparlarsın.
 
Sncroow dedi:
Şuan vücudum böyle. Ne kadar anlaşılır bilmiyorum ama. Umarım yasak değildir.
Eki Görüntüle 1735533
Genişletmek için tıkla...
56a42d20-e812-4cf0-ba09-5ac0577da974.jpg
Bak bu benim 13 yaş fotoğrafım, 17 sene evvel çekilmiş. Hep core inşaa etmeye çalışmıştım o zamanlar, ağırlıktan çok tekrara odaklanıyordum. Kas çekirdeklendirmeye, daha sonra yüksek kilolara geçtim.

9fce0814-cd59-4a77-95cf-0d34b48384cc.jpg

Bunu da bir kaç ay önce çektim 30 yaş fotoğrafım bu da, güzel bir core inşa edersen daha kolay kütle eklersin. İki fotoğraf arasında 17 yıl var.
 

Dosya Ekleri

  • 56a42d20-e812-4cf0-ba09-5ac0577da974.jpg
    56a42d20-e812-4cf0-ba09-5ac0577da974.jpg
    207,4 KB · Görüntüleme: 59

Benzer konular

E
Spora ara verdikten sonra nasıl çalışılmalı?
Mesaj
1
Görüntüleme
729
Mert Erbeden
M
C
Spora ara verdikten sonraki güç kaybı
Mesaj
7
Görüntüleme
4.106
cihankurtulusov
cihankurtulusov
Caped
1 yıl spora ara verdikten sonra nasıl geri başlanmalı?
2
Mesaj
12
Görüntüleme
4.633
cinar_yasarrr
cinar_yasarrr
Emircan Doğuludur
Spora uzun bir ara verdikten sonra bulk mı yapılmalı definasyon mu?
Mesaj
6
Görüntüleme
1.186
dreambullet
dreambullet
Erayurun71717
Spora 6 ay ara verdikten sonra vücut ne kadar sürede toparlanır?
Mesaj
4
Görüntüleme
2.995
regedya
regedya

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı