10 günde çok bir kas kaybı olacağını düşünmüyorum, bence sizinki biraz da psikolojik. 3-5 gün eski ağırlıklarınızla düşük tekrar da olsa devam edin kendinize gelirsiniz.Başlıkta da yazdığı gibi bayramdan dolayı 10 gün ara vermek zorunda kaldım. Bugün spora gittim güç kaybı yaşamışım. Kendimi ne zaman yani kaç günde toparlarim?
Güç kaybı yaşadığını söylemiş kas kaybı değil.10 günde çok bir kas kaybı olacağını düşünmüyorum, bence sizinki biraz da psikolojik. 3-5 gün eski ağırlıklarınızla düşük tekrar da olsa devam edin kendinize gelirsiniz.
Anladım zaten öyle söylediğini, kas kaybı olursa güç kaybı olur. Fiziksel görünümde bir değişim olmasa bile güç kaybın varsa kasların zayıflamış demektir.Güç kaybı yaşadığını söylemiş kas kaybı değil.
Benim önerim eski ağırlıklarınızın %10 %20 düşüğünü seçip ağırlığı tekrar yavaş yavaş arttırmak.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.