4 Günde kilo verememek normal mi?

Arkadaşlar günlük 10 bin adım atıyorum evde spor yapıyorum bir türlü veremedim. Sağlıklı da besleniyorum daha başlayalı 4 gün oldu 0 kilo vermişim nedeni nedir?

MzSe dedi:

Arkadaşlar günlük 10 bin adım atıyorum evde spor yapıyorum bir türlü veremedim. Sağlıklı da besleniyorum daha başlayalı 4 gün oldu 0 kilo vermişim nedeni nedir?

Genişletmek için tıkla...

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

+
Ek olarak kalori açığı oluşturmamış olabilirsiniz(yani yediğiniz yaktıklarınızdan fazla oluyor olabilir).

Usta 4 günde zaten kilo verilemezD kendini sakın üzme uzun ve sabırlı bir iş eminim ki başarırsın 4-5 günde kilo veren insanlara bakıp kendini üzme o hız metobolizma hızı, çalışma oranına göre değişir.

MzSe dedi:

Arkadaşlar günlük 10 bin adım atıyorum evde spor yapıyorum bir türlü veremedim. Sağlıklı da besleniyorum daha başlayalı 4 gün oldu 0 kilo vermişim nedeni nedir?

Genişletmek için tıkla...

4 günde verilmez. En az 3 ay.

MzSe dedi:

Arkadaşlar günlük 10 bin adım atıyorum evde spor yapıyorum bir türlü veremedim. Sağlıklı da besleniyorum daha başlayalı 4 gün oldu 0 kilo vermişim nedeni nedir?

Genişletmek için tıkla...

Böyle şeyler aceleye gelmez ben 6 ayda 15 kilo zor vermiştim zamaninda.

MzSe dedi:

Arkadaşlar günlük 10 bin adım atıyorum evde spor yapıyorum bir türlü veremedim. Sağlıklı da besleniyorum daha başlayalı 4 gün oldu 0 kilo vermişim nedeni nedir?

Genişletmek için tıkla...

MzSe dedi:

Arkadaşlar günlük 10 bin adım atıyorum evde spor yapıyorum bir türlü veremedim. Sağlıklı da besleniyorum daha başlayalı 4 gün oldu 0 kilo vermişim nedeni nedir?

Genişletmek için tıkla...

Ben günde 25 km yürüyordum sebzeyle besleniyordum 1.5 ayda 2 kilo verdim.

Yani 45 gün içinde 10 kilo vermem lazım sözüm var aileme verebilir miyim böyle devam edersem?

MzSe dedi:

Yani 45 gün içinde 10 kilo vermem lazım sözüm var aileme verebilir miyim böyle devam edersem?

Genişletmek için tıkla...

Ağa o bayağı zor ama uğraşırsan tabii ki de yapılabilir olabildiğince yürü hareket et sıvı tüket katı tüketmekten sakın acıktıkca ye glutenli yiyecek tüketme fazla uyuma ayrıca namaz hareketleri yapmakta yardımcı olabilir ben 2 aydır namaza başaldım vallahi incelmeye başladım

45 günde 10 kilo verirsin ama 5kgsi ödem olur muhtelemen. 10bin adımla falan olacak iş değil. Bu iş sağlıklı besleniyorum demekle de olmuyor maalesef. Boy kilo endeksini alıp bazal metabolizmanı öğrenip onun kadar kalori alman lazım. Sonra cardio, yürüyüş, spor ile biraz daha enerji harcayıp. Günlük harcaman gereken kalorinin aşağısına düşmen gerek ki vücudun yağ yakım aşamasına girsin. Asıl olay kalori açığı ve hesaplama da bitiyor.
İstersen günde 100 bin adım at bu dediklerimi yapmadığın sürece amelelik.

MzSe dedi:

Yani 45 gün içinde 10 kilo vermem lazım sözüm var aileme verebilir miyim böyle devam edersem?

Genişletmek için tıkla...

kanka böyle şeyleri kafaya takarsan veremezsin sana tavsiyem kalori açığı+ uyku düzeni ve spor