eKqx
Hectopat
- Katılım
- 10 Temmuz 2021
- Mesajlar
- 1.192
- Makaleler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba neredeyse mayıs'tan beri diyet ve fitness yapıyorum, ilk başladığımda ki ölçülerim;
Bel: 105.
Kalça: 105.
Kilo: 87.
2 gün önceki aldırdığım ölçüler ise şu şekil;
Bel: 87.
Kalça: 87.
Kilo: 74.
Hâla göbeğimde yağ mevcut yüz hatlarım belli değil fakat göbeğimi ellediğimde yağ gibi değil de su gibi sallanıyor, skinny fat olma durumum var mıdır?
Günlük 120-140 protein.
150-250 arası karbonhidrat.
60-70 gramı geçmeyecek şekilde de yağ makro değeri alıyorum nerede yanlış yapmış olabilirim?
Bel: 105.
Kalça: 105.
Kilo: 87.
2 gün önceki aldırdığım ölçüler ise şu şekil;
Bel: 87.
Kalça: 87.
Kilo: 74.
Hâla göbeğimde yağ mevcut yüz hatlarım belli değil fakat göbeğimi ellediğimde yağ gibi değil de su gibi sallanıyor, skinny fat olma durumum var mıdır?
Günlük 120-140 protein.
150-250 arası karbonhidrat.
60-70 gramı geçmeyecek şekilde de yağ makro değeri alıyorum nerede yanlış yapmış olabilirim?
Son düzenleme:
