Kilo verme sürecim

aliyilmazx dedi:
Aile evinde olduğum için diyet listem yok maalasef fakat sabah kahvaltıda en az 2 adet haşlanmış yumurta yiyip sonrasında bir bardak kahve içip 10 bin adım yürüyüş yapıyorum eve geldiğimde de akşam yemeğinde ne varsa yanında süt ve süt ürünleriyle beraber (yoğurt gibi) tüketiyorum. Gün içinde 2 yemek kaşığı chia tohumu yiyorum lif içerdiği için aile evinde olduğum için lifli yemek seçme şansım yok.


Sağolun hocam teşekkürler.
Genişletmek için tıkla...
Kahve sürekli tüketilicek birşey değil susuzluk yapar ve kafein bağımlılığı yapar.

KrisaF dedi:
Eger supplemet karşıtı degilseniz yag yakımı icin L-Carnitine kullanıp yürüyüş yapabilirsiniz.
Genişletmek için tıkla...
O yaşta birinin kullanması gereken birşey değil. Suplement işini popülizme evirdiler ve artık çok cringe ve klişe hale geldi gerek yok bu tarz şeylere.
 
olgaxe dedi:
Kahve sürekli tüketilecek bir şey değil susuzluk yapar ve kafein bağımlılığı yapar.

O yaşta birinin kullanması gereken bir şey değil. Suplement işini popülizme evirdiler ve artık çok cringe ve klişe hale geldi gerek yok bu tarz şeylere.
Genişletmek için tıkla...

12-13 yaşındakiler kullanıyor ne anlatıyorsun hocam sen :D artık supplement yaşı diye bir şey yok bu ülkede. Tamam tavsiye edilmiyor olabilir ama o yaşta çok kullanan var.
 
SaBenMert dedi:
Hocam uzun zaman geçmis. Durum ne?
Genişletmek için tıkla...
Spor yapmayı bırakmak zorunda kaldım çünkü 9.sınıfa geçtim ve malum ekstra zorlaştı vakit ayırmak zor oluyor fakat sınavlardan sonra geri başlayacağım. Geçenlerde tartıldığımda 96.95 çıktım yani sporu bırakmış olmama rağmen hafif hafif yine veriyorum. Artık kola tüketmiyorum canım çok isterse Nazo satın alıp içiyorum kalorisi çok düşük. Sevdiğim yiyeceklerden yine vazgeçmedim kalori hesabı yapıyorum. Ve sporu bıraktığım için vücut sanırsam çok kolay ödem tutmaya başladı bir gün 98 çıkarken diğer gün 96 çıkabiliyorum.
 
aliyilmazx dedi:
Spor yapmayı bırakmak zorunda kaldım çünkü 9.sınıfa geçtim ve malum ekstra zorlaştı vakit ayırmak zor oluyor fakat sınavlardan sonra geri başlayacağım. Geçenlerde tartıldığımda 96.95 çıktım yani sporu bırakmış olmama rağmen hafif hafif yine veriyorum. Artık kola tüketmiyorum canım çok isterse nazo satın alıp içiyorum kalorisi çok düşük. Sevdiğim yiyeceklerden yine vazgeçmedim kalori hesabı yapıyorum. Ve sporu bıraktığım için vücut sanırsam çok kolay ödem tutmaya başladı bir gün 98 çıkarken diğer gün 96 çıkabiliyorum.
Genişletmek için tıkla...

Keşke bırakmasaydanız. Bende 14 yaşındayken yağlı bir bireydim. Spor salonuna yazıldıktan sonra hayatım değişti. Şu an 16 yaşındayım 11.sınıfa gidiyorum bence zaman ayırabilirsin hızlıca bir spor salonuna yazıl. Her türlü seni üste çıkarır bu durum.
 

Benzer konular

xBlades
Kilo vermeli miyim?
Mesaj
3
Görüntüleme
237
372121
3
mustafa uz
Kilo vermek istiyorum
2 3
Mesaj
22
Görüntüleme
1.766
regedya
regedya
S
Kilo vermeden yağ yakılır mı?
Mesaj
1
Görüntüleme
323
Akerfeldt
Akerfeldt
B
1 Yılda 15 Kilo vermek
2
Mesaj
11
Görüntüleme
3.097
fersend
F
mert99x
Kilo Nasıl Alınmalıdır?
2
Mesaj
11
Görüntüleme
2.902
YBK
YBK

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı