- Katılım
- 22 Ocak 2016
- Mesajlar
- 5.804
- Makaleler
- 9
- Çözümler
- 8
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kilo alacaksan temiz kilo al. Yani karbonhidrat ağırlıklı beslen fakat yağ oranı yüksek yiyecekleri tüketme, tüketirsen kilolu değil yağlı gözükürsün. Yulaf ezmesi, makarna, pilav gibi yiyeceklere öncelik ver.