Aras the Great
Kilopat
- Katılım
- 26 Haziran 2022
- Mesajlar
- 5.361
- Çözümler
- 32
@CelalShengor yapamaz zaten hocam imkansız neredeyse, arkadaş büyük patlıcak hadi bakalım 
15 yaşında 40kg incline dumbell press iyi mi?
- Konuyu başlatan 707559
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 52
- Görüntüleme 8.614
- Durum
CelalShengor
Hectopat
- Katılım
- 26 Aralık 2020
- Mesajlar
- 1.528
- Çözümler
- 10
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- MSI GeForce GTX 1050 Gaming 2GB
Intel Core i5-4670 3.40Ghz
12 Gb DDR 3 1600 Mhz Ram
ASUS H81M-K Anakart
- Cinsiyet
- Erkek
Adamı ilaç kullandırtmaktan ben dödürdüm bunun üzerine yapabildiğim bir şey için ilaç mı kullanacağım?
1 ay sarm kullanmak
Merhaba yaşım 14, 5 aydır vücut geliştirme yapıyorum biliyorum yaşım küçük ve başlayalı birkaç sene geçmemiş fakat sadece 1 ay kullanmak için MK-2866 ostarine aldım düzenli kan tahlillerimi yaptırsam küçük bir sorun gözlemlediğimde anında bıraksam bir sakınca olur mu? İşi bilen birisi yardımcı...www.technopat.net
15 aydır gidiyorum ben hocam o da tam hatılamıyorum başlama tarihini 16'da olabilir.
Formun gerçekten doğruysa helal olsun ama formu kol ve bilek hizzan 90 derecede tutmadan yapıyorsan biraz daha kolay oluyor hareket. Salonda tanıdığım 2 yıldır giden adamlar var onları bile max 35'le gördüm açıkçası ergenlikte testo hormona daha fazla olduğu için kaldırıyor da olabilirsiniz tam bilemedim videoyu bekleyelim görelim.
@CelalShengor yapamaz zaten hocam imkansız neredeyse, arkadaş büyük patlayacak hadi bakalım
Belki yapabilir gibi de geliyor ama bence de düşük ihtimal o dumbeli incline pozisyonunu getirmek bile çok zor bileklerin çok gelişmiş olması lazım. Gerçekten yapıyorsanız bile biraz daha ağır kaldırmak için sakatlık yaşamazsınız umarım. Olay sadece göğüs gücü değil çünkü.
Son düzenleyen: Moderatör:
CelalShengor
Hectopat
- Katılım
- 26 Aralık 2020
- Mesajlar
- 1.528
- Çözümler
- 10
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- MSI GeForce GTX 1050 Gaming 2GB
Intel Core i5-4670 3.40Ghz
12 Gb DDR 3 1600 Mhz Ram
ASUS H81M-K Anakart
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam eğer gerçekten yapıyorsanız 6. aylarda falan kaç kg yapıyordunuz? Hareketi söylerseniz sevinirim.
İnc benchde kilo bu kadar yüksekken normal bench press gibi hareketlerde kilonuzu da söylerseniz aradaki orantıyı anlarız. Benchde kaç kaldırıyorsunuz bar ile?
İnc benchde kilo bu kadar yüksekken normal bench press gibi hareketlerde kilonuzu da söylerseniz aradaki orantıyı anlarız. Benchde kaç kaldırıyorsunuz bar ile?
Son düzenleyen: Moderatör:
Pek hatılamıyorum ancak 25 falandı herhalde ilk alırken yardımla.
CelalShengor
Hectopat
- Katılım
- 26 Aralık 2020
- Mesajlar
- 1.528
- Çözümler
- 10
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- MSI GeForce GTX 1050 Gaming 2GB
Intel Core i5-4670 3.40Ghz
12 Gb DDR 3 1600 Mhz Ram
ASUS H81M-K Anakart
- Cinsiyet
- Erkek
6 aydır düzenli giden arkadaşım da şu an 25 kg kaldırıyor dedikleriniz gerçeklik payı var gibi.
Normal sete girerken kaçla giriyorsunuz incde?
Benim bir arkadaşta 25 le normal set giriyor 35 denedi bir kere 4 tekrar çıkartmıştı.
Son düzenleyen: Moderatör:
Düzenli ama ne kadar düzenli? Ben haftanın 6 günü gidip 1 günü dinleniyordum mesela.
25-30-35-40. 40'ı zaten daha yeni yeni başladım 5 tekar anca çıktı bel bir tık şaha kalkarak.
CelalShengor
Hectopat
- Katılım
- 26 Aralık 2020
- Mesajlar
- 1.528
- Çözümler
- 10
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- MSI GeForce GTX 1050 Gaming 2GB
Intel Core i5-4670 3.40Ghz
12 Gb DDR 3 1600 Mhz Ram
ASUS H81M-K Anakart
- Cinsiyet
- Erkek
Oda ayn şekil 6 gün gidiyor bu arada konuyu okuyanlar yanlış anlamasın 6 gün gitmek eğer dinlenme saatlerini yeterli ayarlamadıysanız programınız iyi değilse mantıklı bir şey değil tavsiye etmem.
Eğer sehpada o kalça havaya kalkıyorsa o form tam doğru olmuyor hocam bilginize. Normal formda mesela %80 göğüs aktivasyonu varsa o kalça ve bacaktan güç alma araya girince %55 60 falan olur göğüs aktivasyonu yani 30'la yapınca da aşağı yukarı aynı hasarı verirsiniz göğüse. Yazdığım sayılar örnek vermek için.
Son düzenleyen: Moderatör:
DumpcesTR
Hectopat
- Katılım
- 11 Haziran 2021
- Mesajlar
- 1.220
- Çözümler
- 2
Hocam 1.5 yılım doldu başladığımda 60kgdim şu an 79kg 1.80 boy yüzde 13 yağ oranım var ben dB presste cok ağır giremiyorum en fazla 35-35 8 tekrar (son tekrarlar yardımlı) yapabiliyorum. Siz 15 yaşında 40-40'ı zorlanmadan girebiliyorsanız kendinizi gelecekte yarışmalara falan girmeye zorlayın.
Son düzenleyen: Moderatör:
Hocam abartmayın zorlanmadan imkansız konuda yazdım zaten 5 tekar bir tık bel sıkıntılı form.
11 saat uyuyordum hocam yeterince dinlenebiliyorum Allah'tan.
DumpcesTR
Hectopat
- Katılım
- 11 Haziran 2021
- Mesajlar
- 1.220
- Çözümler
- 2
Bu arada haftada 5gün PPL yapıyorum 3günde havuzda 1-2 saat yüzme yapıyorum bulk döneminden cıkınca kardiyo + havuzun güzel etkisi olmuştu.
- Durum
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
Nintendo Switch 2 oyunları için Paycell karttan çekilecek tutarı Euro'ya çevirir mi?
- Yusuf Açıkalın
- Mesaj: 0
-
-
-
-
CSM Support sekmesini disabled yapılmasına rağmen Secure Boot sekmesi açılmıyor
- kubilay çatkın
- Mesaj: 1
-
-
-
