Hocam yanlış anlamayın da böyle şeylerle uğraşacağınıza bir salona yazılıp diyet yapın imkanınız varsa. Cidden spor bağımlılık haline geliyor ve gitmek istiyorsunuz.
Sakız gıdı ve yüzdeki yağı eritir mi?
- Konuyu başlatan LEGEND.35
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 30
- Görüntüleme 5.412
Hocam yanlış anlamayın da böyle şeylerle uğraşacağınıza bir salona yazılıp diyet yapın imkanınız varsa. Cidden spor bağımlılık haline geliyor ve gitmek istiyorsunuz.
Yağ yakmaz işte anca kas yaparsınız sakız hem küçük maksimum sert falımlardan 4-5 tane atarsan ağzına çene yapını düzenler ama eritmez. Ağız topu bence de en mantıklısı.
Gidiyorum zaten salona hocam hayvan gibi basıyorum hakkını veriyorum sadece yeme düzeni bozuk yağlı ve kilom var ama kas kütlemde var .
Öylede okulda kötü gözükür neyse ayarlıcaz o zaman.
ard50500
Hectopat
- Katılım
- 31 Temmuz 2022
- Mesajlar
- 2.249
- Makaleler
- 2
- Çözümler
- 5
Siz sorunuzu kendiniz yanıtladınız hocam bizim fikrimizi sormanıza gerek kalmamış bence. Sakızla devam edin.
- Katılım
- 27 Mart 2019
- Mesajlar
- 11.715
- Makaleler
- 5
- Çözümler
- 38
Kilo verirseniz yüzünüzdeki yağlar hepsi erir tipiniz yakışıklı olur. Yok öyle 100 kilo olup yüzün pürüsüz duması falan.
Hocam yanlış anlamayın bende kiloluyum obez değil ama kiloluyum neyse şunu fark ettim size de öneririm. Naturel zaten zor yıllarca emek vermek gerekiyor düzgün bir fizik için beslenme bu işin yüzde 80-90ı falan cidden herkes diyor. Beslenmenize dikkat edin. Vücudunuzda değişim gördükçe motive oluyorsunuz zaten.
100 e yaklaştık zaten boy da kurtarmıyor bu kiloda mecbur vercez yoksa bulkun sonu nerde bitecek belli.
Kilo veremiyorum hocam ikisini beraber yapıcam.
Beslenme kötü işte dayanamıyorum ne yesem doymuyorum o yüzden düzgün diyet programı lazım kafayı sıyırtıcak bana yağ oranım %30-32 arası kilo 95
Hocam o zaman kastan önce zayıflamayı deneseniz.
Deniyom da olmuyo tutamıyorum kardiyo yapıyom da nafile işte sıkıntı orda.
