cinar_yasarrr
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
İlk dediğine kısmen katılıyorum fakat ikinci dediğine katılmıyorum. Protein fazlası yağa dönüşür pek bir sorun olmaz. Ben günde 150-200 gram protein alıyorum bir sorun yaşamadım.Bana kalırsa kırmızı et gibi doğal proteinler alınmalı çünkü protein tozunun fazlası böbreklere ciddi zarar veriyor.
Ölçeğin boyuna bağlı, hangi ürünü aldınız? Sadece dumbell ile pek bir yere gelinmez ama lateral raise, shoulder press, curl gibi hareketler yapabilirsin.@Aodien_yigit @Morgan.jones Son bir şey daha sormak istiyorum. Bugün alacağım çarşamba veya perşembe gelir. Evde yapıyorum ve çok fazla bulamıyorum evde yapılacak hareket dambıllar ile. Sette alacağım bildiğiniz güzel hamleler var mı yararı dokunan? Ve protein tozunu içinde bulunan kaşıkla 1 adet mi kullanacağım günde yoksa 2 veya 3 mü?
Son düzenleme: