The Dark Rische
Centipat
- Katılım
- 30 Ekim 2022
- Mesajlar
- 212
- Çözümler
- 1
Dostum çok antrenman yapmana gerek yok bu fizik için ama bu işin aslı beslenme de yatıyor o yüzden şekeri falan azalt yağlı şeyler yeme hamburger cips gibi bol bol su iç koşuya çıkabilirsen çık IP atla imkanın varsa.
Anladım hocam beni galiba patates kızartması ve kola zorlar