Günde 3-4 saat kardiyo yapmak zararlı mıdır?

Ruindry dedi:
kardiyo ile sağlıklı kilo verilmez kas çalışmak ve düşük karbonhidrat yüksek proteinli beslenilmeli. Uzun süreli kardiyorlar kas yıkar koşucuların hepsi neredeyse zargana. 15-25 dakika kardiyo yeterli ve günün geri kalanında hareketli olmalısın hocam.
Genişletmek için tıkla...

Kardiyo ile sağlıklı kilo verilmez ne kimden duydun bu bilgiyi? Düzgün diyet ve kardiyo ile zaten kilo verilir kas yapmak istiyorsan antrenman yaparsın o farklı bir olay.
 
Caped dedi:
3-4 Saat yapılmasını destekleyen yok zaten konuda sen direkt "Kardiyo sağlıksız" demişsin onu diyorum.
Genişletmek için tıkla...
Konu başlığına direkt cevap verdim? İdeal kardiyo süresini de yazdım dostum.

Ağırlık ve düzgün beslenme ve kardiyo ile desteklerse zaten en ideal şeyi tutturuyorsun 2 saat ağırlık idmanı yapıp 2 saat üstüne kardiyo yap bakayım. 🙂
 
484334 dedi:
Merhaba arkadaşlar. MSÜ tercih sonuçları açıklandı Deniz Harp ve Sahil Güvenlik kazandım. En kısa sürede maksimum kiloyu vermem gerek. Günde 4 saat kardiyo yapmayı düşünüyorum. Zararlı olur mu?
Genişletmek için tıkla...
Kardeş ben antrenörüm tam anlamıyla bir cevap yazılmamış ben yazıyorum.Kilo vermem için spor yada kardiyo yapmana gerek yok bunlar kilo vermek için değildir.Kilo vermek sadece kalori açıgiyla mümkündür.Kalori hesabı yapman lazım.
 

Benzer konular

Agmet
Günde kaç saat kardiyo yapılmalı?
Mesaj
0
Görüntüleme
424
Agmet
Agmet
xker8m
Sürekli off day yapmak zararlı mıdır?
Mesaj
5
Görüntüleme
312
mhmt_6
mhmt_6
Zwsup
Her gün spor yapmak zararlı mıdır?
Mesaj
6
Görüntüleme
535
Berk Chelik
Berk Chelik
Recep Özel
14 yaşında fitness yapmak zararlı mıdır?
Mesaj
7
Görüntüleme
862
Cihen
Cihen
K
16 yaşında fitness yapmak zararlı mıdır?
Mesaj
1
Görüntüleme
1.638
Amerseo
A

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı