Kalori açığı nasıl yapılır?
- Konuyu başlatan Jagxer
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 4
- Görüntüleme 289
michaelscofield
Hectopat
Alman gereken kalorini hesapla. 300-400 aşağısını al ve yüksek proteinli beslen günlük en az 3 lt su ve 1 saat yürüyüş ile destekle.
TheNoblesT.R
Hectopat
- Katılım
- 24 Ağustos 2020
- Mesajlar
- 687
- Çözümler
- 2
Kalori hesabı boy ve kilo ile yapılıyor diye biliyorum internette sitelerden hesaplıyabilirsin alman gereken kaloriye göre 300-400 kalori az alırsın.
3627 kalori çıktı almam gereken. 400 kalori eksiği 3227 kalori oluyor. Yanlış bir şey var mı? Doğru mu bu şekil? Düzeltme yaptım 400 yerine 600 yazmışım.
michaelscofield
Hectopat
3000 kaloriden başla her ay 150-200 daha düşür. Yüksek proteinli beslen.
