Evde spor yaparak, göbek oluşmadan 15-20 kilo alınabilir mi?

erencira dedi:
Yüksek protein + Doğal karbonhidrat + minimum yağ.
Genişletmek için tıkla...
15-20kg kas kütlesi hayal kardeşim, hani genetiği çok iyi, yıllarca çok sıkı çalışan bir adam maksimum 18-21kg koyabilir. Anca yağ ve bir kısmı kas olur. Birde evde yapıcaksın yani, her kası maksimum potansiyeline getirmen çok zor.
 
Ulusumai dedi:
15-20kg kas kütlesi hayal kardeşim, hani genetiği çok iyi, yıllarca çok sıkı çalışan bir adam maksimum 18-21kg koyabilir. Anca yağ ve bir kısmı kas olur. Birde evde yapıcaksın yani, her kası maksimum potansiyeline getirmen çok zor.
Genişletmek için tıkla...
15-20 kg kas mümkün değil zaten ben 3 kg kas 17 kg yağ'a da razıyım sadece göbeksiz hacimli durmak istiyorum, güzel vücut bile istemiyorum, sadece skinny fat olmaktan sıkıldım, göbeğim olmasın 85-90 kilo olayım, kollarım filan ince olmasın yeter.
 
erencira dedi:
15-20 kg kas mümkün değil zaten ben 3 kg kas 17 kg yağ'a da razıyım sadece göbeksiz hacimli durmak istiyorum, güzel vücut bile istemiyorum, sadece skinny fat olmaktan sıkıldım, göbeğim olmasın 85-90 kilo olayım, kollarım filan ince olmasın yeter.
Genişletmek için tıkla...

Yağlanınca illaki göbek olacak. Ne kadar olacağı genetiğe bağlı.
 
erencira dedi:
15-20 kg kas mümkün değil zaten ben 3 kg kas 17 kg yağ'a da razıyım sadece göbeksiz hacimli durmak istiyorum, güzel vücut bile istemiyorum, sadece skinny fat olmaktan sıkıldım, göbeğim olmasın 85-90 kilo olayım, kollarım filan ince olmasın yeter.
Genişletmek için tıkla...
Dostum herkesin genetiğine bağlı yağ topladığı yerler vardır, bazıları bel kısmında fazla toplar bazıları bacaklarında bazıları(çoğunlukla erkekler) göbekte yağ toplar. Sende göbek oluşmasına yatkınlığın varsa muhtemelen düşük yağ oranlarına inmediğin sürece orda kalmaya devam edecek.

Omuzlarına ve sırtına kas koyarsan hacimli durursun, ama bu dediklerime kol ve göğüsleride eklersen güzel durursun ama göbeğin gitmesi zor o yağ oranlarında ki kas kütlesi koyman için öyle dediğin kadar fazla bir kalori alımına ihtiyacın yok.
 

Benzer konular

S
Spor yaparak gerçekten kilo verilebilir mi?
2 3
Mesaj
20
Görüntüleme
839
SamsaraWildAncestor
S
Jake Peralta
Spor yaparak kilo alabilir miyim?
Mesaj
9
Görüntüleme
1.769
41326
4
A
Spor yaparak kilo almak
Mesaj
8
Görüntüleme
592
ozguven_askim
ozguven_askim
sentiusz
Evde spor yaparak vücudu güçlendirmek
Mesaj
4
Görüntüleme
672
Jdixmekzodn
J
pelested
Evde spor yaparak vücudumu düzeltebilir miyim?
Mesaj
8
Görüntüleme
722
Aras the Great
Aras the Great

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı