Kilo Vermek Ve Fit Olmak İçin Yazın Spora Gitmek

BarbarFedai

BarbarFedai

Hectopat
Katılım
17 Ekim 2015
Mesajlar
437
Yer
Denizli/Merkezefendi
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Meslek
Öğrenci
Merhabalar 15 yaşındayım. Boyum 183 100 (fazla bile olabilir) Kilodan dolayı öz güvenim 0. Toplum içine giremiyorum :( Neyse sorum şu olacak yazın nasıl kilo verip daha fit olabilirim ? Basketbol oynuyorum bunun dışında önerileriniz neler ? Fitness önerir misiniz ? Diyet tarzı ne önerirsiniz ?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Eğer elinizde bisiklet varsa önce belli bir süre onu kullanın çünkü bu kilo ile fitness'a gidersen sıkıntı yaşarsın.
Tavsiyem, önce bisiklet kullan ve biraz kilo ver, daha sonra fitness'a git.
 
JaroxJamaica dedi:
Spora git mutlaka. Yağ olan kısımlarına odaklanacak programlar verecektir hocaların sana. Beslenme programı da iste.
Genişletmek için tıkla...
Yaştan dolayı sıkıntı çıkar mı ?

Mustafa Esmer dedi:
Eğer elinizde bisiklet varsa önce belli bir süre onu kullanın çünkü bu kilo ile fitness'a gidersen sıkıntı yaşarsın.
Tavsiyem, önce bisiklet kullan ve biraz kilo ver, daha sonra fitness'a git.
Genişletmek için tıkla...
Bisikletim yok. Basketbol önerir misiniz ?
 
Odaklanman gereken en önemli konu, beslenme. Yapacağın fitness olsun, başka bir şey olsun beslenmeni düzeltmezsen, kilo verebilmen imkansıza yakındır. O açıdan ilk olarak beslenme düzenini değiştirmelisin. Yediğin tüm makroları saymanı tavsiye ederim. Yulaf ezmesini öğünlerine mutlaka ekle faydasını göreceksin.
 
Tabi ki sporsuz kilo verilirse, zaten istenilen aşamaya gelinemez. Yalnız abartı kardiyolar vücut' u yıkıma uğratacaktır. Beslenme ile ağırlık antrenmanı seni istediğin seviye getirecektir.
 
Uyarı! Bu konu 9 yıl önce açıldı.
Muhtemelen daha fazla tartışma gerekli değildir ki bu durumda yeni bir konu başlatmayı öneririz. Eğer yine de cevabınızın gerekli olduğunu düşünüyorsanız buna rağmen cevap verebilirsiniz.

Benzer konular

TeknoFix
Kilo Vermek ve Tarz Sahibi Olmak istiyorum
Mesaj
7
Görüntüleme
2.000
Frknhrmnc
Frknhrmnc
seffabullut
Her gün spora gitmek kilo kaybını hızlandırabilir mi?
Mesaj
3
Görüntüleme
526
wincetionx3
wincetionx3
ygzege
Kilo vermek için öneriler
Mesaj
2
Görüntüleme
290
superpower
S
U
Spora gitmek istemiyorum
2
Mesaj
19
Görüntüleme
5.295
Particle Cannon
Particle Cannon
berkanrekt
Kilo vermek için tavsiyeler
Mesaj
6
Görüntüleme
548
berkanrekt
berkanrekt

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı