zeusaxe
Hectopat
- Katılım
- 12 Nisan 2021
- Mesajlar
- 136
- Çözümler
- 2
Merhaba dostlar, şu anda 180 boyundayım ve kilom 83 yağ oranım ise %23. aynadan kendime baktığımda boyun, omuz bölgemde neredeyse yağ yok damarlarimi görebiliyorum yüzüm ise jawline egzersizleri yaptığım için öyle çok yağlı durmuyor fakat göbek ve basen bölgesi olması gerekenden çok yağlı duruyor. Sizce ben skinny fat mıyım yoksa daha farklı bir durum mu var? Bir de spor salonunda ağır sağlamdan görmüş olduğum 5x5 programını 30 dk kardiyo ile birlikte yapıyorum skinny fat isem bu program benim işime yarar mı?
