14 yaşında kreatin kullanılır mı?

Dostum saç dökülme olayları var biliyorsunki ama kanıtlı degil ben kişinin deneyimleyip ona göre devam edip etmemesini tavsiye ediyorum ben kullanmıştım bende bayağı dökülme yaptı o yüzden bıraktım dene baktın bir şey olmuyor devam et tek bilimsel kanıtlı işe yarayan takviye diye biliyorum.
 
Killshot011 dedi:
Beslenme ve egzersiz düzenini ve bilgini oturtmadan takviyelere başlamana gerek yok dostum. Takviyeler sihirli gıdalar değil.
Genişletmek için tıkla...

Düzenli egzersizimi yapıyorum. Peki creatin dışında bir supplementl kullanabilir miyim ya da öneriniz var mıdır yorgun oluyorum genelde yani haftada 5 - 6gün çalışıyorum Full body.
 
Haftada 5-6 gün full body çalışmak saçmalık, 3 gün bile yeterli. Hadi kendinizi çok iyi hissettiniz 4 olsun. Supplementler mucizevi değildir, eksikliğini hissettigin şey için kullanırsın. Proteinini alamadigin zaman protein tozu, öğün atladigin zaman gainer gibi. 14 yaşındasınız daha, hormonlarıniz tavan yapıyor sayılır. Kreatin kullanmanıza bile gerek yok, fakat kullanmak isterseniz kullanabilirsiniz zararı olmaz.
 
Zaten yaşın küçük daha çok gelişecek vücudun, böyle supplementleri kullanmana şu anda gerek olduğunu düşünmüyorum. 18 yaş altına önerilmez genellikle. Zararı yok, kullanacaksan da günlük en az 3lt su içmen lazım yoksa böbrek rahatsızlığı yapabilir. Kendimde ihmalkarlığımdan böyle bir şey yaşadım, çok ağrı yapıyor.
 

Benzer konular

Yiğit Köstekci
  • Soru
14 yaşında kreatin kullanımı sakıncalı mıdır?
2 3
Mesaj
21
Görüntüleme
14.921
OOM500
OOM500
L
14 yaşında kreatin almak zararlı mı?
Mesaj
7
Görüntüleme
958
raynty
raynty
ozan furkan
  • Makale
14 yaşında creatin BCAA kullanılır mı?
Mesaj
2
Görüntüleme
172
ozan furkan
ozan furkan
ragnaros99
14 Yaşında protein tozu kullanılır mı?
Mesaj
9
Görüntüleme
7.094
Marmelatseven
Marmelatseven
efeburada
14 yaşında protein tozu kullanılır mı?
2 3
Mesaj
24
Görüntüleme
11.492
keskin tanış
keskin tanış

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı