hypxness
Kilopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Protein tozundan bir zarar gelmez fazla kullanmadığın sürece, fakat bu sporu yapacaksan yemek yemek şart. Takviye ile olmaz. Whey proteini antrenmandan hemen sonra içerek kas onarımı için de kullanabilirsin. Protein ihtiyacı için de.
Şaka maka gelişim çağındasın, protein falan ne alaka? Durumun da yeterliyse kahvaltıda kır 2-3 yumurta, kaşar vs de koy birlikte ye. Akşam da bol bol et veya tavuğu göm, al sana sağlıklı protein. Ama bir noktaya dikkat etmek lazım. Tavuklara hızlı büyüsünler diye hormon veriyorlar ve bu hormonlar erkeklerde meme büyümesi yapabiliyor. Yani sadece tavuğa yüklenmemek lazım, et de yemek lazım.
