1.90 boyunda, metabolizması hızlı çalışan birisi nasıl kilo alır?

857492 dedi:
Ben öyle biliyorum hatam varsa düzeltin hocam, Kasların içinde Glikojen bulunmuyor mu normalde?
Genişletmek için tıkla...
Hocam kasın yağa dönüşmesi diye bir şey yoktur. Yağ da kasa dönüşmez. Yağ yağdır; kas kastır. Kasın vardır ama diyeti antrenmanı falan salarsın mesela yağlanırsın, yağdan dolayı kaslar görünmez ama birkaç ay diyete girip yağ yakarsın o kaslar tekrar görünmeye başlar. Kas kaybı aç kalırsan olur o da zaten çok tehlikelidir.
 
Katy Perry dedi:
Hocam öncelikle bir doktora gideceksiniz ve sağlık problemi olup olmadığını öğreneceksiniz. Problem yoksa da yazılacaksın bir salona; ihtiyacından 300-500 fazla kalori ala ala sporuna devam edeceksin. Birkaç ayda sonuçları görmeye başlarsın. Ayrıca daha sporla alakalı hiçbir şey bilmeden neden supplement aldınız bilmiyorum ama o dediğiniz şeylerin etkileri maksimum yüzde beştir yani gereksiz şeyler; ilacı vurup vurup millete protein tozu öneren influencerlar yüzünden insanlar supplementi çok yararlı sanıyorlar.
Genişletmek için tıkla...

Reis gymye gideceğim zaten supplementler olmadan zor gelişirim diye aldım. Ama dedikleriniz doğru.

VarexCivic dedi:
Uyumadan önce bu karışımı iç. Bebe bisküvisi, süt, bal, fındık, bitter çikolata ve badem blendırdan geçir. Bunun ciddi anlamda faydasını göreceksin ama sağlıklı bir diyetle içmeni tavsiye ederim çünkü ciddi anlamda karbonhidrat içeriyor.
Genişletmek için tıkla...

Vizelerden sonra deneyeceğim.
 
Katy Perry dedi:
İnan hiçbir faydası yok, kası adam gibi çalıştırıyorsan gelişirsin çalıştıramıyorsan istersen iğne bas yine gelişemezsin.
Genişletmek için tıkla...

Ufakta olsa faydasi olur ya arkadaşlarım kullaniyor görudüğüm kadarıyla işe yariyor.
 
Hocam hazır zayıf ve yağ oranınız düşükken kas kütlesi artırmaya bakın.
Fitness başlayın.
Süreç içinde sorunuz olursa sormaktan çekinmeyin.

Ve öncelikle tahlil yaptırın.
 
mhmt_6 dedi:
Hocam hazır zayıf ve yağ oranınız düşükken kas kütlesi artırmaya bakın.
Fitness başlayın.
Süreç içinde sorunuz olursa sormaktan çekinmeyin.

Ve öncelikle tahlil yaptırın.
Genişletmek için tıkla...

İstanbul'da olduğumdan tahlil 17 gün sonraya aksadı :(
 

Benzer konular

4
1.82 boyunda 58 kilo birisi güçsüz müdür?
2 3
Mesaj
24
Görüntüleme
1.322
droitaubut
D
Socxre
  • Soru
178 boyunda 81 kilo birisi kaç kalori almalı?
Mesaj
1
Görüntüleme
609
OmerErmis
O
Son Heung Min
71 kilo ve 170cm boyunda birisi için fitness programı nasıl olmalı?
Mesaj
5
Görüntüleme
584
Onur Kaan Arslan
Onur Kaan Arslan
3
1.90 90 kilo mu yoksa 1.90 85 kilo mu?
Mesaj
5
Görüntüleme
2.106
KingOfTheDarknesss
K
Barney28
Nasıl daha hızlı kilo alırım?
2 3
Mesaj
22
Görüntüleme
1.752
KerbeX
KerbeX

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı