Evde nasıl spor yapılmalı?

E

Emir Turya

Hectopat
Katılım
25 Ekim 2020
Mesajlar
65
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Merhaba. Spora başlamak istiyorum. Daha önce spor geçmişim olmadı. Evde spor yapmayı düşünüyorum. Boyum 1.90, 87 kiloyum. Nasıl başlamalıyım? Programım nasıl olmalı?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Temel hareketlerle bir yere kadar ilerlersin; öncelikle dambıl alıp şınav, mekik gibi hareketlerle başlayabilirsin. Google'dan dambılla yapılabilecek hareketlere, örneğin lateral raise, dumbbell fly gibi hareketlere göz atabilirsin. Fiziğindeki değişimleri fark ettikten sonra spor salonuna yazılmayı düşünebilirsin.
 
Emir Turya dedi:
Vücuduma göre özellikle kollarım çok ince görünüyor. Önceliğim kollarımı geliştirmek.
Genişletmek için tıkla...
Salonsuz olmaz o spor istikrarlı bir iştir. Sürekli çalışmadan o kol büyümez.
 

Benzer konular

C
Evde spor nasıl yapılmalı?
Mesaj
0
Görüntüleme
462
Cem Sonışıl
C
wherwismymnd
Evde spor nasıl yapılır?
2
Mesaj
11
Görüntüleme
500
579063
5
SyLaS61
Evde spor nasıl yapılabilir?
2 3
Mesaj
20
Görüntüleme
386
SyLaS61
SyLaS61
Mehmet2839
Evde nasıl spor yapılır?
Mesaj
1
Görüntüleme
222
BeratKzmz
BeratKzmz
A
Evde nasıl spor yapılabilir?
Mesaj
2
Görüntüleme
697
clementineaaşığım
clementineaaşığım

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı