Evde nasıl spor yapılmalı?

Emir Turya · 23 Aralık 2024

Merhaba. Spora başlamak istiyorum. Daha önce spor geçmişim olmadı. Evde spor yapmayı düşünüyorum. Boyum 1.90, 87 kiloyum. Nasıl başlamalıyım? Programım nasıl olmalı?

Wanhedaa · 23 Aralık 2024

Temel hareketlerle bir yere kadar ilerlersin; öncelikle dambıl alıp şınav, mekik gibi hareketlerle başlayabilirsin. Google'dan dambılla yapılabilecek hareketlere, örneğin lateral raise, dumbbell fly gibi hareketlere göz atabilirsin. Fiziğindeki değişimleri fark ettikten sonra spor salonuna yazılmayı düşünebilirsin.

Söylemem · 23 Aralık 2024

Çok bir şey yapamazsın Core çalış mekik şınav cart curt, dambıl alabilirsin belki.

jackarmis · 23 Aralık 2024

boy ve kilon kusursuz. ne için spor yapacaksın? bundan sonraki spor anca profesyonel olur diye düşünüyorum yani evde bir şey olmaz bence. spor salonuna gitmelisin

Emir Turya · 23 Aralık 2024

jackarmis dedi:
Boy ve kilon kusursuz. Ne için spor yapacaksın? Bundan sonraki spor anca profesyonel olur diye düşünüyorum yani evde bir şey olmaz bence. Spor salonuna gitmelisin.

Vücuduma göre özellikle kollarım çok ince görünüyor. Önceliğim kollarımı geliştirmek.

Söylemem · 23 Aralık 2024

Emir Turya dedi:
Vücuduma göre özellikle kollarım çok ince görünüyor. Önceliğim kollarımı geliştirmek.

Uğraştığına değmez oversize giyin illa yapacağım diyorsan salona gitmen şart.

Wanhedaa · 23 Aralık 2024

Emir Turya dedi:
Vücuduma göre özellikle kollarım çok ince görünüyor. Önceliğim kollarımı geliştirmek.

Salonsuz olmaz o spor istikrarlı bir iştir. Sürekli çalışmadan o kol büyümez.

Evde nasıl spor yapılmalı?

Ayrıntılı düzenleme

Emir Turya

Hectopat

Wanhedaa

Hectopat

Söylemem

Hectopat

jackarmis

Kilopat

Emir Turya

Hectopat

Söylemem

Hectopat

Wanhedaa

Hectopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz