Çok yemek yağ yapar mı?

WolreaG · 2 Ocak 2025

Arkadaşlar ben spora 1 ay oldu başladım. Kilom 62 70 olsun istiyorum ve çok yemem lazımmış. Ama ben yaglanirim kilolu yani obez olurum diye korkuyorum. Bu normal mi? Yani kiloyu nasıl almalıyım? Sağlıksız beslenerek (yani en fazla durum, Nesquik falan) yag yapar mı?

TheDarkS16 · 2 Ocak 2025

WolreaG dedi:
Arkadaşlar ben spora 1 ay oldu başladım. Kilom 62 70 olsun istiyorum ve çok yemem lazımmış. Ama ben yaglanirim kilolu yani obez olurum diye korkuyorum. Bu normal mi? Yani kiloyu nasıl almalıyım? Sağlıksız beslenerek (yani en fazla durum, nesquik falan) yag yapar mı?

Hocam söyle söyleyeyim fazla yemeniz evet yağ yapar ama ne yediğinize bağlı zaten kilonuz artıkça gücünüz de artacak.

Sercan1096 · 2 Ocak 2025

Sen spor yap, zaten iştahın da artar. Fasfood gibi şeyler ve şekerli içecekler tüketirsen genel olarak vücuduna zarar vermiş olursun. Spor şiddetine göre karbonhidrat, protein ve sebze yemelisin.

WolreaG · 2 Ocak 2025

TheDarkS16 dedi:
Hocam söyle söyleyeyim fazla yemeniz evet yağ yapar ama ne yediğinize bağlı zaten kilonuz artıkça gücünüz de artacak.

Yag yapması kötü mü? Yani ben sadece kas olmicam evet ama kendimi koladan veya haftada bir yediğim donerden kisacak miyim? Veya günde 1 kase nesquik yesem olur mu?

Sercan1096 dedi:
Sen spor yap, zaten iştahın da artar. Fasfood gibi şeyler ve şekerli içecekler tüketirsen genel olarak vücuduna zarar vermiş olursun. Spor şiddetine göre karbonhidrat, protein ve sebze yemelisin.

Spor yapıyorum istahimda artıyor ama sağlıksız şeyler yemek istemiyorum okul tostu gibi Burger gibi.

TheDarkS16 · 2 Ocak 2025

WolreaG dedi:
Yag yapması kötü mü? Yani ben sadece kas olmayacağım evet ama kendimi koladan veya haftada bir yediğim donerden kisacak miyim? Veya günde 1 kase nesquik yesem olur mu?

Spor yapıyorum istahimda artıyor ama sağlıksız şeyler yemek istemiyorum okul tostu gibi burger gibi.

Hayır hocam yağ yapması kötü bir şey değil bence bende spor yapıyorum şu anda 85 kilo oldum yağladım sonra yaza doğru diyet tarzı yağıcağım yaza daha fit bir vucut ile gireyim diye yağlandım ve gücüm arttı mesela.

WolreaG · 2 Ocak 2025

TheDarkS16 dedi:
Hayır hocam yağ yapması kötü bir şey değil bence bende spor yapıyorum şu anda 85 kilo oldum yağladım sonra yaza doğru diyet tarzı yağıcağım yaza daha fit bir vucut ile gireyim diye yağlandım ve gücüm arttı mesela.

Benimde hedefim yaza kadar fit girmek ama fazla yiyip ardından definasyon yapan falan var bunları anlamıyorum. Guclenmek tabi istiyorum ama gucleneyim derken obez olmak istemiyorum.

TheDarkS16 · 2 Ocak 2025

Benim programı bu şekilde normalde eğer işizi görürse.

WolreaG dedi:
Benim de hedefim yaza kadar fit girmek ama fazla yiyip ardından definasyon yapan falan var bunları anlamıyorum. Guclenmek tabii istiyorum ama gucleneyim derken obez olmak istemiyorum.

Hocam yaza doğru yavas yavaş kısıcaksınız
Mesela Fast food u azaltacaksınız yaza yakın daha definasyon yapmalısınız dediğiniz gibi ben mesela şu anda pek dikkat etmiyorum.

WolreaG · 2 Ocak 2025

TheDarkS16 dedi:
Benim programı bu şekilde normalde eğer işizi görürse.

Hocam yaza doğru yavas yavaş kısıcaksınız
Mesela Fast food u azaltacaksınız yaza yakın daha definasyon yapmalısınız dediğiniz gibi ben mesela şu anda pek dikkat etmiyorum.

O zaman ben tabiri caizse hayvan gibi yiyorum her şeyden ama tabi kola içmicem fast food yemicem yersemde ayda bir yerim. Bunun dışında öyle fazla şey yemeyeceğim daha çok yemek üzerine mesela makarna börülce pilav gibi. Ve bunlarıda yerken proteini çok olanı tercih edicem demi? Tamam programa bakacağım.

TheDarkS16 · 2 Ocak 2025

WolreaG dedi:
O zaman ben tabiri caizse hayvan gibi yiyorum her şeyden ama tabii kola içmicem Fast food yemicem yersemde ayda bir yerim. Bunun dışında öyle fazla şey yemeyeceğim daha çok yemek üzerine mesela makarna börülece pilav gibi. Ve bunları da yerken proteini çok olanı tercih edeceğim değil mi? Tamam programa bakacağım.

Bu programı yazın yapıyordum şu anda yine aynı sayılabilir ama antrenman sonra genelde akşam işte pizza kola döner kola tercih ediyorum ama şöyle bir disiplin lazım yediğiniz gibi de kardiyonuzu yapacaksınız yoksa bakarsınız kilo aldınız ya kilo altım deyip.
Üzülürsünüz o yüzden disiplin önemli bir yerden alırken bir yerden de feda edeceksiniz.

Sercan1096 · 2 Ocak 2025

Her şey kilo almak, yağlanmak, kas yapmak, iyi görünmek değildir arkadaşlar. Bu mecraya girince işler böyle gibi duruyor, herkes buna benzer şeyler yapıyor ama bu sağlıklı bir şey değil. Vücudunuza yazık edersiniz böyle beslenerek. Hele ki kola gibi şeylerin sözünün bile edilmemesi lazım gençler arasında ama görüyorum ki feragat edilmesi gereken büyük bir şeymiş gibi bahsediliyor. Sporunuzu yapın, şekerli sıvılardan, margarin gibi trans yağlardan uzak durun mis gibi olursunuz. 40 yaşına geldiginizde kalp damar sağlığınızı korumuş olursunuz. Organlarınıza da iyi bakmış olursunuz.

Çok yemek yağ yapar mı?

Ayrıntılı düzenleme

WolreaG

Hectopat

TheDarkS16

Kilopat

Sercan1096

Gigapat

WolreaG

Hectopat

TheDarkS16

Kilopat

WolreaG

Hectopat

TheDarkS16

Kilopat

Dosya Ekleri

WolreaG

Hectopat

TheDarkS16

Kilopat

Sercan1096

Gigapat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz