knko
Centipat
- Katılım
- 28 Aralık 2023
- Mesajlar
- 36
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- RTX 3060 11th Gen Intel(R) Core(TM) i5-11400F @ 2.60GHz (2.59 GHz)
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- ÇİFTÇİ
15 yaşındayım, 55 kiloyum. Toplamda 3 ay spora gittim, fakat ara verdim. Şu an tekrar başladım ve ilk hafta bitti. Full body çalışmaya devam ediyorum, fakat splite geçmek istiyorum. 1 hafta daha full body yapıp ardından bölgesel çalışmaya geçmeyi düşünüyorum. Haftada maksimum 4 gün spor yapabilirim. Full Body'ye devam mı etmeliyim, yoksa 4 günlük bir antrenman programına mı ihtiyacım var? Bir sorun çıkmazsa sporu bırakmam. Hedefim, yaza kadar 70 kilo olmak. Boyum 178.
Son düzenleyen: Moderatör:
