Öncelikle sakin oluyorsun sınav senen olduğunu söylemişsin ve bırakmadığını söylemişsin demek ki boşta vaktin oluyor o yüzden aklın kayıyor öncelikle boşta vaktin olmamalı kendini sürekli meşgul etmelisin boşlukta kaldinmi iradene hakim olamadığın için gene yapacaksin bu yüzden bos kalmaman lazım ne yapabilirim dersen elinden geldiğince derse yüklenmeni tavsiye ederim genelde evde masturbasyon yaptığını varsayarak evden uzaklaşmani tavsiye ederim örnek olarak günde 3 saat ders çalışıyorsan 5 saate çıkar evde çalışma kütüphaneye git hem sosyallesmis olursun hem değişiklik olur kısaca ortamini değiştirmen lazım ve kendine boş vakit birakmamalisin spora baslamayi önerirdim ama sınav senen olduğu için mantıklı olmaz başka ne yapabilirim dersen interneti güvenli moda alabilirsin telefonuna şifre sistemi kurup VPN uygulamalarini indirmeyi ya da kullanmayı engelleyebilirsin, sosyal medyadan olabildiğince uzak kalmaya çalış çünkü aşırı derecede seni tetikliyor kullandığın sosyal medya uygulamalarinda ayarlarindan hassas içerik göster ayarını az hassas içerik göstere çekebilirsin daha sonra cinsel içerikli paylasim gördüğünde 3 nokta tuşuna basıp ilgilenmiyorum diye işaretleyebilirsin bu şekilde sosyal medyada daha az cinsel içerik karşına çıkar.
