Lat pulldown 50kg set çıkıyor.
Shoulder press makine 70kg set çıkıyor.
dB shoulder press 17.5-17.5 set çıkıyor.
Hammer curl gene 15-17.5 set çıkıyor.
Triceps pushdown 41.5 - 45kg set çıkıyor
60kg bench.
Kilo 65 boy 175 eskiden spora gitmiştim ama 2 yıl onceydi ve sadece birkaç ay gidip hiçbir şey yapmiyordum yani o zamanları spora gitmiş olarak bile gormuyorum hiçbir şey bilmeden arada gidip zaman geçirip eve donuyordum. Ayrıca başladığımdan beri +10kg kilo aldım kollar 28-29'dan 35 cm e çıktı.
Shoulder press makine 70kg set çıkıyor.
dB shoulder press 17.5-17.5 set çıkıyor.
Hammer curl gene 15-17.5 set çıkıyor.
Triceps pushdown 41.5 - 45kg set çıkıyor
60kg bench.
Kilo 65 boy 175 eskiden spora gitmiştim ama 2 yıl onceydi ve sadece birkaç ay gidip hiçbir şey yapmiyordum yani o zamanları spora gitmiş olarak bile gormuyorum hiçbir şey bilmeden arada gidip zaman geçirip eve donuyordum. Ayrıca başladığımdan beri +10kg kilo aldım kollar 28-29'dan 35 cm e çıktı.
Son düzenleme:
