859192
Picopat
- Katılım
- 18 Kasım 2024
- Mesajlar
- 16
Daha fazla
- Cinsiyet
- Diğer
Hocam sen rüzgâr esse uçarsın, biraz dikkat et kendine. 1.61 boya 38 kilo gerçekten aşırı düşük, ciddi anlamda zayıfsın. Kas kütlen, yağ oranın muhtemelen sağlıklı seviyelerin çok altında. Enerjin düşük olabilir, bağışıklığın zayıf olabilir, soğukta hemen üşüyebilirsin.
Bu kiloda uzun vadede kemik erimesi, hormon dengesizlikleri, hatta organ yetmezliği gibi sorunlarla karşılaşma ihtimalin var. Bir de eğer kas kütlen de düşükse, günlük aktivitelerde bile zorlanabilirsin. Kısacası, bu durum sürdürülebilir değil.
Beslenmeni gözden geçir, protein, sağlıklı yağlar ve kompleks karbonhidratlarla kendini toparlaman lazım. Bir diyetisyene danışmak da iyi bir fikir olur. Kendi sağlığını ciddiye al, çünkü bu şekilde devam edersen ileride ciddi sağlık sorunları yaşama riskin çok yüksek.
Bu kiloda uzun vadede kemik erimesi, hormon dengesizlikleri, hatta organ yetmezliği gibi sorunlarla karşılaşma ihtimalin var. Bir de eğer kas kütlen de düşükse, günlük aktivitelerde bile zorlanabilirsin. Kısacası, bu durum sürdürülebilir değil.
Beslenmeni gözden geçir, protein, sağlıklı yağlar ve kompleks karbonhidratlarla kendini toparlaman lazım. Bir diyetisyene danışmak da iyi bir fikir olur. Kendi sağlığını ciddiye al, çünkü bu şekilde devam edersen ileride ciddi sağlık sorunları yaşama riskin çok yüksek.
