1 haftada 4 kilo gittikten sonra 2 kilo nasıl geldi?

alperensky3 · 12 Temmuz 2025

1 haftadır spor salonuna gidiyorum.
Diyetime de dikkat ediyorum.
Yağ ve şekeri büyük ölçüde azalttım.
Ekmek de yemem, yesem 3 dilim kepek ekmeği yiyorum.
Salonda 40 dakika eliptik, 40 dakika bisiklet yapıyorum.
Kalan 20 dakikada ise kol veya bacak çalışıyorum.
Kol saatime göre her gün 1000 kalori yaktığımı gösteriyor.
114 kiloydum.
Dün tartı 110 gösterdi, bugün 112.
Bu nasıl oluyor?
Hiçbir şekilde diyetten veya spordan sapmadım.

ATA 1881 · 12 Temmuz 2025

Hocam ödem atmışsınız yani su kaybetmişsiniz.

import antigravity · 12 Temmuz 2025

Kilonun icerigine baktin mi? Gecen haftaya gore yag orani? Su orani? Kas kutlesi?

neor · 12 Temmuz 2025

alperensky3 dedi:
1 haftadır spor salonuna gidiyorum.
Diyetime de dikkat ediyorum.
Yağ ve şekeri büyük ölçüde azalttım.
Ekmek de yemem, yesem 3 dilim kepek ekmeği yiyorum.
Salonda 40 dakika eliptik, 40 dakika bisiklet yapıyorum.
Kalan 20 dakikada ise kol veya bacak çalışıyorum.
Kol saatime göre her gün 1000 kalori yaktığımı gösteriyor.
114 kiloydum.
Dün tartı 110 gösterdi, bugün 112.
Bu nasıl oluyor?
Hiçbir şekilde diyetten veya spordan sapmadım.

Bende bazen 94 bazen 98 bazen 97 bazen 95 değişiyor o sıra yediğim yemeğe göre değişiyor bunun asıl nedeni bağırsaklarında falan birikenlerin ağırlığı. Yemek çok yersen sindirim sistemin de dolu olur. Su da etkiler tabii bunu bayağı etkeni var. Kısaca 2-3 kiloyu kilo verme sürecinde zayıfladım düşüncesine girme kısaca vucudundaki ağırlıklar azalıyor.

furkan1343 · 12 Temmuz 2025

alperensky3 dedi:
1 haftadır spor salonuna gidiyorum.
Diyetime de dikkat ediyorum.
Yağ ve şekeri büyük ölçüde azalttım.
Ekmek de yemem, yesem 3 dilim kepek ekmeği yiyorum.
Salonda 40 dakika eliptik, 40 dakika bisiklet yapıyorum.
Kalan 20 dakikada ise kol veya bacak çalışıyorum.
Kol saatime göre her gün 1000 kalori yaktığımı gösteriyor.
114 kiloydum.
Dün tartı 110 gösterdi, bugün 112.
Bu nasıl oluyor?
Hiçbir şekilde diyetten veya spordan sapmadım.

Hocam bu 2 kilo ödemdir büyük ihtimalle domates yemeyin bayağı ödem yapar. Ayrıca kas yağdan daha ağır olduğu için 2 kiloda kaslarında etkisi var yani o 2 kilo ya ödemdir ya da kastır. Veya dışkıda olabilir sabahları tuvalete hep gidin tutmayın.

Kuffoa · 12 Temmuz 2025

Kilo verdikten hemen sonra tartıda tekrar artış olması normal diye hatırlıyorum yağ hücrelerine su dolmasıyla alakalı idi sanırım. Ayrıca yağ kastan daha fazla yer kaplar, 1kg yağ 1kg kastan daha ağır değildir.
1kg yağ nasıl 1kg kastan daha ağır dalga mı geciyonuz.

XqLaxyy · 12 Temmuz 2025

alperensky3 dedi:
1 haftadır spor salonuna gidiyorum.
Diyetime de dikkat ediyorum.
Yağ ve şekeri büyük ölçüde azalttım.
Ekmek de yemem, yesem 3 dilim kepek ekmeği yiyorum.
Salonda 40 dakika eliptik, 40 dakika bisiklet yapıyorum.
Kalan 20 dakikada ise kol veya bacak çalışıyorum.
Kol saatime göre her gün 1000 kalori yaktığımı gösteriyor.
114 kiloydum.
Dün tartı 110 gösterdi, bugün 112.
Bu nasıl oluyor?
Hiçbir şekilde diyetten veya spordan sapmadım.

1 haftada 4 kilo verip yağ yaktığın gibi bir yanılgıya düşme. Spora ilk başladığın zamanlar hızlı kilo vermen normal çünkü ödem atarsın, pes etmeyip böyle devam et bir süre sonra yağ yakmaya başlayıp ayna karşısında da gözle görülür fark yaşayacaksın zaten.

Yani demek istediğim o 2 kiloyu geri alman normal attığın suyu tekrar vücuduna almışsındır dert etme.

neor · 12 Temmuz 2025

alperensky3 dedi:
1 haftadır spor salonuna gidiyorum.
Diyetime de dikkat ediyorum.
Yağ ve şekeri büyük ölçüde azalttım.
Ekmek de yemem, yesem 3 dilim kepek ekmeği yiyorum.
Salonda 40 dakika eliptik, 40 dakika bisiklet yapıyorum.
Kalan 20 dakikada ise kol veya bacak çalışıyorum.
Kol saatime göre her gün 1000 kalori yaktığımı gösteriyor.
114 kiloydum.
Dün tartı 110 gösterdi, bugün 112.
Bu nasıl oluyor?
Hiçbir şekilde diyetten veya spordan sapmadım.

Bu şekilde devam edersen kemerden anlarsın kafaya takma, üstte arkadaşların da dediği gibi spor sayesinde de bir miktar kastan kütle alırsın. Kas dokusu sık olduğu için küçükte olsa ağırlık yapmaya başlar. Diyetini bozma, sporunu yap.

Ben kışın sadece diyet yaparak 1.5 ayda 7-8 kg verdim. Dediğim gibi kemer sayesinde kilo verdiğini anlıyorsun bu seni motive eder.

alperensky3 · 12 Temmuz 2025

XqLaxyy dedi:
1 haftada 4 kilo verip yağ yaktığın gibi bir yanılgıya düşme. Spora ilk başladığın zamanlar hızlı kilo vermen normal çünkü ödem atarsın, pes etmeyip böyle devam et bir süre sonra yağ yakmaya başlayıp ayna karşısında da gözle görülür fark yaşayacaksın zaten.

Yani demek istediğim o 2 kiloyu geri alman normal attığın suyu tekrar vücuduna almışsındır dert etme.

Peki hocam yağ yakımı ne zaman başlar peki?
Üstelik ben bahsettiğim bir haftadan önce de yine 1 hafta boyunca her gün sadece bisiklet sürdüm toplamda 80 dakika.

XqLaxyy dedi:
1 haftada 4 kilo verip yağ yaktığın gibi bir yanılgıya düşme. Spora ilk başladığın zamanlar hızlı kilo vermen normal çünkü ödem atarsın, pes etmeyip böyle devam et bir süre sonra yağ yakmaya başlayıp ayna karşısında da gözle görülür fark yaşayacaksın zaten.

Yani demek istediğim o 2 kiloyu geri alman normal attığın suyu tekrar vücuduna almışsındır dert etme.

Hocam 2 ayda 15 kilo verme hedefim var.
Evet imkansıza yakın.
Ama hiç değilse ihtimali var mı?

furkan1343 dedi:
Hocam bu 2 kilo ödemdir büyük ihtimalle domates yemeyin bayağı ödem yapar. Ayrıca kas yağdan daha ağır olduğu için 2 kiloda kaslarında etkisi var yani o 2 kilo ya ödemdir ya da kastır. Veya dışkıda olabilir sabahları tuvalete hep gidin tutmayın.

Ayrıca salonda.
7.5 kg dambıll.
Bacak için de 80 kilo çalışma yapıyorum.
80 kilo demişken ayakları bir cismin altına koyup o cismi yukarı kaldırmak anlamında diyorum.
Ayrıca haltere de her 2 tarafına 5 veya 7.5 kilo takıp kaldırıyorum.

Marik Ishtar · 13 Temmuz 2025

Büyük ihtimalle ödemdir, sabah tuvaletten sonra tartınıyorsanız doğrudur.

1 haftada 4 kilo gittikten sonra 2 kilo nasıl geldi?

Ayrıntılı düzenleme

alperensky3

Femtopat

ATA 1881

Kilopat

import antigravity

Kilopat

neor

Kilopat

furkan1343

Centipat

Kuffoa

Decapat

XqLaxyy

Decapat

neor

Kilopat

alperensky3

Femtopat

Marik Ishtar

Hectopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz