KiloZuluSierra
Hectopat
- Katılım
- 30 Mayıs 2021
- Mesajlar
- 2.469
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 12
1 Ayda mı yaptınız? Önceden bir geçmişiniz olmalı. Düzenli şınav vs.?
Vücut geliştirmede ilk ay
- Konuyu başlatan 14kero
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 39
- Görüntüleme 1.765
KS
KS
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
2 sene önce 1 ay gitmiştim, YKS sebebiyle bırakmıştım.
KiloZuluSierra
Hectopat
- Katılım
- 30 Mayıs 2021
- Mesajlar
- 2.469
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 12
İnanılası gibi değil. Helal olsun.
KS
KS
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Yarın gidiyorum hocam tatile, dönüşte video çekip hareket formunu da atarım. Progressive overload yapmaya dikkat ettim, her hafta kilo arttırdım ve gereksiz tekrar yapıp hipertrofiye yaramayan kas yormasından uzak durdum. Bilim ne derse o şekil ilerledim valla.
Qwertyyyy1
Decapat
- Katılım
- 18 Mart 2023
- Mesajlar
- 84
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Gercekten 1 ayda yaptiysan tebrik ederim devam et kankam.
Triceps genetiğin on numara. 1 ayda 5 cm kol büyümesi mümkün bu arada. 29'dan 34'e yüksek testesteron (Natural / Kendi testesteronu) ve kreatin ile çıkılabilir. Birazcık sırt ve göğüs ağırlıklı gidersen zımba gibi olursun.
KS
KS
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Eyvallah hocam
. Fotoğraflar 24 veya 25. günden galiba, pozlamayı da öğrenmem lazım. Testosterone hormonum ne durumda bilmiyorum. Ama tıp okuyan bir abim kreatin kinaz değerimden yola çıkıp sert idman yaptığımı söyledi.Dosya Ekleri
Vücudunu optimum seviyede kullanmışsın. Abinin dediği gibi sert idman yaptığından dolayı bu değer yüksek çıkmış. Kaslarında mikro yırtıklar oluşturuyorsun ve yorduğun için bu değer böyle çıkıyor. Ama off günlerinde yani kaslarında ki yırtıkların fixlendiği ve büyüdüğü günlerde bu değer düşer. Gelişim harika gerçekten. Bu yolda, bilimi kullanarak ilerlemeye devam etmek en iyisi.Eyvallah hocam
KS
KS
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hepinize çok teşekkürler, başta dediğim gibi sol omuz hafif sakatlanınca motivasyonum düşmüştü ama tekrardan kendime geldim. Sakatlık dediğime bakmayın ilk defa yaptım diye zorlanmıştır ağır girdiğim için. Bilimsel idmandan devam hocam aynı sizin dediğiniz gibi, iyi akşamlar herkese.Vücudunu optimum seviyede kullanmışsın. Abinin dediği gibi sert idman yaptığından dolayı bu değer yüksek çıkmış. Kaslarında mikro yırtıklar oluşturuyorsun ve yorduğun için bu değer böyle çıkıyor. Ama off günlerinde yani kaslarında ki yırtıkların fixlendiği ve büyüdüğü günlerde bu değer düşer. Gelişim harika gerçekten. Bu yolda, bilimi kullanarak ilerlemeye devam etmek en iyisi.
@BrantPredokkrov komik olan ne dostum?
Son düzenleme:
KiloZuluSierra
Hectopat
- Katılım
- 30 Mayıs 2021
- Mesajlar
- 2.469
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 12
Hocam kimse yapabildiklerin ve vücuduna laf atmadı zaten. Süreye takıldılar.
