Kilo vermek isteyen birine sporda ne yaptırırlar?

L

LolOynuyorumm

Femtopat
Katılım
16 Mart 2025
Mesajlar
70
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Selamlar. 135 kiloyum, yaşım 20, boyum 185 cm. Spora gitmeyi düşünüyorum. Hedefim 40 kilo vermek. Sizce ne gibi hareketler yaptırırlar ve tahminen haftada kaç dakika/saat ayırmam gerekir? Mekik vs. çekemiyorum.
 
Lskow dedi:
Kardiyo şart hocam. 1 saat bile yeterli.
Genişletmek için tıkla...
790140 dedi:
Daha çok kardiyo yaptırırlar hocam.
Genişletmek için tıkla...
1754505537754.png

Bu resimdeki hareketler mi? Valla bunu yaptıracaklarsa hiç gitmem ya :D İnsan içinde utanırım.
 
Konu - nick uyumu :D


Kanka fotoğrafta attığın gibi vücut ağırlığının bulunduğu egzersizlerden oluşan bir program da yapabilirsin, veya ağırlık + sonuna kardiyo şeklinde de çalışırsın ama burada en kilit nokta senin beslenme programın olacak. Spor salonunda ne yaparsan yap beslenmeni düzeltmezsen kilo veremezsin.
 

Benzer konular

Talha Hraloğlu
Sporda kilo alınır mı?
Mesaj
7
Görüntüleme
620
smoon58
smoon58
F
Kilo sporda dezavantaj mı?
Mesaj
4
Görüntüleme
701
Freakasd
F
Lskow
Kilo vermek için ne yapılmalı?
2
Mesaj
14
Görüntüleme
449
Lskow
Lskow
atillaninfedaisi
Kilo vermek için ne yapmalı?
2 3 4
Mesaj
31
Görüntüleme
1.501
wyarn
wyarn
Pherimenium
Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyım?
Mesaj
6
Görüntüleme
1.604
Azmich
Azmich

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı