Yağ oranı fazla şekilde spora başlandığında nasıl yağ yakılmalı?

Gilgamesh1907 · Cumartesi 16:33

Merhaba spora başladım. Ama yağ oranım fazla. Hem yağ yakarken hem kas kütlesi kazanmak istiyorum. Bunun içinde kas kaybı olmasın diye düşük miktarlarda kalori açığı gerektiğini biliyorum. Günlük yeterli proteini alsam ama yemekleri yağsız tutsuz değil de normal anne usulü bir şekilde yiyip spor ve kardiyo mu yaparak kalori açığı yaratsam yağ yakılıp kas kütlesi kazanılır mı?

Ali Of Rivia · Cumartesi 16:37

Annenden yemekleri biraz daha az yağlı yapmasını istersen gayet güzel şekilde verilir.

Gilgamesh1907 · Cumartesi 16:41

Ali Of Rivia dedi:
Annenden yemekleri biraz daha az yağlı yapmasını istersen gayet güzel şekilde verilir.

Evet bana da öyle geliyor. Bütün uzmanlar kilo kaybı ve yağ yakımı için en önemli şey kalori açığı diyorlar. Çok abartmadan yağlı normal yemek yiyerek de kalori açığı yaparsan onların dediğine göre mantıken yağ yakımı olması gerekiyor.

hoot owl · Cumartesi 17:07

Gilgamesh1907 dedi:
Evet bana da öyle geliyor. Bütün uzmanlar kilo kaybı ve yağ yakımı için en önemli şey kalori açığı diyorlar. Çok abartmadan yağlı normal yemek yiyerek de kalori açığı yaparsan onların dediğine göre mantıken yağ yakımı olması gerekiyor.

Oluyor evet. Ben de anne yemekleriyle kilo vermiştim. Ama ya ekmeği kesmen lazım ya da tam buğday ekmeği kullanman lazım. Kilo verirken büyük rol oynuyor.

Yağ oranı fazla şekilde spora başlandığında nasıl yağ yakılmalı?

Ayrıntılı düzenleme

Gilgamesh1907

Femtopat

Ali Of Rivia

Centipat

Gilgamesh1907

Femtopat

hoot owl

Decapat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz