Creatine mi protein tozu mu kullanılmalı?

Pika Usta

Pika Usta

Decapat
Katılım
13 Aralık 2022
Mesajlar
58
Çözümler
1
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
17 yaşındayım, yaklaşık 5 aydır spor yapıyorum. Daha erken mi bilmiyorum ama creatin ya da protein tozu almak istiyorum. Hangisini kullanmalıyım ve kreatin çok mu zararlı?
 
Zararlı değil bol su iç yeter. Günlük protein ihtiyacını karşıyalamıyorsan ve kalori almıyım diye tavuk yemiyorum falan diyorsan protein tozu alabilirsin. Yoksa creatine al.
 
Düzgün uyku ve düzgün bir beslenmen yoksa hiçbir supplemente girişmene gerek yok. Vücuttaki protein ihtiyacı bir pazarlama hilesi gibi bir olaydan ibaret. Senin günlük etten tavuktan aldığın proteinin yanında türlü mineral enzim vitamin bulunuyor ve kas inşasını ve yağ yakımını sağlayan asıl unsurlar bunlar. Ha tabii ki proteinde önemli fakat sadece protein diye düşünürsek yanlış olur. Eğer düzgün bir uyku düzenin ve düzenli beslenmen (atıyorum 100 gr protein ihtiyacını alabildiğin) varsa protein tozuna ihtiyacın yok kreatini de eğer günde 3 4 l su içeceksen alabilirsin.
 
İkisini de kullanmanı öneririm. Protein tozunu günlük protein ihtiyacını alamadığın zaman kullanırsın.
Creatin kaslara su çekerek dolgun gözükmesini sağlıyor.
 
Creapure daha sağlıklı olmuyor mu ham maddesi filan onaylı ve alacağımda "%100 saf mikronize kreatin monohidrattan oluşan bir kreatin takviyesidir" diye belirtmişler.
 
Pika Usta dedi:
Creapure daha sağlıklı olmuyor mu ham maddesi filan onaylı ve alacağımda "%100 saf mikronize kreatin monohidrattan oluşan bir kreatin takviyesidir" diye belirtmişler.
Genişletmek için tıkla...
Para sıkıntın yoksa alabilirsin ama gerek yok.
 

Benzer konular

E
  • Soru
Creatine mi protein tozu mu?
Mesaj
9
Görüntüleme
3.987
Plainexe
Plainexe
efe2839
Creatine vs whey protein
2
Mesaj
17
Görüntüleme
1.350
Berooooo
Berooooo
xenobi
Creatine ve protein tozu önerisi
2
Mesaj
14
Görüntüleme
733
SngrBob
SngrBob
Egens
Protein tozu vs creatine
Mesaj
6
Görüntüleme
1.398
wyarn
wyarn
LexS
Creatine vs protein tozu
Mesaj
5
Görüntüleme
434
Aras the Great
Aras the Great

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı