Obeziteden kurtulmak için diyet tavsiyesi

Kesinlikle hızlı kilo vermeni önermiyorum 16 yaşımdayken 120 kilodan 90'a indiğimde 1.5 yıl boyunca hasta olarak gezdim. Kesinlikle böyle bişeye girişme ondan sonra bana 1 yıl ara verdirdi anca bünyemi topladım.
 
Ruter dedi:
Evet farkındayım. Çok hızlı yemek yediğimden dolayı tokluk hissetmiyorum. Ne yapmalıyım?
Genişletmek için tıkla...
Öncelikle ara öğünlerde yediğin aburcubur ve şekerli içecekleri tamamen kes. Yani mümkünse yemek vakitlerine kadar aralarda yiyecek olarak meyveden başka bir şey yeme, içecek olarak da su ve çay gibi şekersiz ve kalorisiz şeyler hariç içeceklerden uzak dur. Ana öğünlerde ise 2 tabaktan fazla yeme, ekmeğe yumulma hatta ekmeği azalt.
 
Numbness dedi:
Kesinlikle. Öğün sayını azaltmalısın. Ara öğün tüketme. Günde 3 öğün hatta yapabiliyorsan 2 öğün beslen. Ekmekten ve şekerden uzak dur.
Genişletmek için tıkla...
Hepsi Fenerbahçe yüzünden :D Devre arası hızlı yiyeyim de maça yetişeyim diye yapa yapa alışkanlık oldu sanırım.
 
Uyarı! Bu konu 8 yıl önce açıldı.
Muhtemelen daha fazla tartışma gerekli değildir ki bu durumda yeni bir konu başlatmayı öneririz. Eğer yine de cevabınızın gerekli olduğunu düşünüyorsanız buna rağmen cevap verebilirsiniz.

Benzer konular

B0rtx
Kilodan kurtulmak için diyet tavsiyeleri
Mesaj
2
Görüntüleme
170
sefabgc
sefabgc
Berat4125
16 yaş için diyet tavsiyesi
Mesaj
2
Görüntüleme
323
atlaas
atlaas
Ivae
Diyet için tavsiyeler
Mesaj
9
Görüntüleme
636
caglaryildiz
caglaryildiz
T
18 Yaş Diyet Programı Tavsiyesi
Mesaj
1
Görüntüleme
848
Uncle Chaz
Uncle Chaz
S
16 yaş için diyet programı tavsiyesi
Mesaj
0
Görüntüleme
284
semihşahin
S

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı