Uyku Düzeni Nasıl Kurulur?

TİMURİST

TİMURİST

Decapat
Katılım
27 Eylül 2018
Mesajlar
184
Yer
Ankara/Yenimahale
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Uyku düzenim çok bozuldu. Okuldan gelince yatıyorum, akşam 9 gibi kalkıyorum. Daha sonra gece 3 gibi uyuyorum ama bu durum çok yoruyor beni. Direkt uykum geliyor okuldan gelince. Nasıl düzeltebilirim?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Benim genel olarak taktiğim kitap okumak. Gece aynı saatte yatağa gidip kitap okumaya başlıyorum. Bazen yarım saat bazen üç saat okuduğum oluyor düzene girene kadar ama bir hafta içinde düzene giriyor. Sabahta aynı saatte kalkmaya çalışıyorum ve yatarken telefon uzanarak alamayacağım bir yerde oluyor
 
Ama bu durmu uzun süre yaşarsan cidden zorlar düzelmesi. Yaklaşık 4 yıldır gece oturup gündüz uyuyorum bünyem o kadar alışmış ki gündüz olduğunda artık uykum oluyor gece açılıyorum. Önceki gece 8-9 saat uyumama rağmen.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Kunget dedi:
Ama bu durmu uzun süre yaşarsan cidden zorlar düzelmesi. Yaklaşık 4 yıldır gece oturup gündüz uyuyorum bünyem o kadar alışmış ki gündüz olduğunda artık uykum oluyor gece açılıyorum. Önceki gece 8-9 saat uyumama rağmen.
Genişletmek için tıkla...
Al benden de o kadar. Bugün uyumayacağım.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Uyarı! Bu konu 7 yıl önce açıldı.
Muhtemelen daha fazla tartışma gerekli değildir ki bu durumda yeni bir konu başlatmayı öneririz. Eğer yine de cevabınızın gerekli olduğunu düşünüyorsanız buna rağmen cevap verebilirsiniz.

Benzer konular

Ayla9080
Uyku düzeni nasıl kurulur?
Mesaj
2
Görüntüleme
187
Ayla9080
Ayla9080
RK800
Uyku düzeni nasıl kurulur?
2
Mesaj
19
Görüntüleme
921
Ahmsef
Ahmsef
H
Uyku düzeni nasıl düzeltilir?
Mesaj
7
Görüntüleme
396
hamiltonfedaisi
H
hogwartscanavarı
Uyku düzeni nasıl oturtulur?
Mesaj
0
Görüntüleme
180
hogwartscanavarı
hogwartscanavarı
XantiGrAD
Uyku düzeni nasıl kazanılır?
Mesaj
9
Görüntüleme
388
838416
8

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı