Herkese merhaba. Yaşım 19 boyum 1.76 kilom 61. Fitness'a başlamayı düşünüyorum, hem kilo almak hem kas yapmak için. Bazı sorularım var:
1- Boy uzamasını durdurur mu?
2- Full body yapmayı düşünüyorum. Bir yerde sonra full body kilo alımını durduruyormuş ne kadar doğru açıklar mısınız?
3- Proteini doğal yollardan almayı düşünüyorum ama bana uygun olan protein miktarını karşılayamadığım zamanlarda protein tozu kullanmayı düşünüyorum. Zararlı mıdır?
Önerir misiniz?
4- BCAA, gainer, kreatin vb. supplementleri almak gerekiyor mu? Zararlı mıdır? Önerir misiniz?
5- Spor salonuna kaydolurken hocalar program hazırlıyor mu yoksa kendim mi hazırlamam gerekiyor?
6- Çantamda hangi malzemeleri bulundurmalıyım?
7- 3 ve 4. Sorular üzerine zararlı diyende var zararsız diyende. Bilimsel bir araştırması var mıdır bunların?
1- Boy uzamasını durdurur mu?
2- Full body yapmayı düşünüyorum. Bir yerde sonra full body kilo alımını durduruyormuş ne kadar doğru açıklar mısınız?
3- Proteini doğal yollardan almayı düşünüyorum ama bana uygun olan protein miktarını karşılayamadığım zamanlarda protein tozu kullanmayı düşünüyorum. Zararlı mıdır?
Önerir misiniz?
4- BCAA, gainer, kreatin vb. supplementleri almak gerekiyor mu? Zararlı mıdır? Önerir misiniz?
5- Spor salonuna kaydolurken hocalar program hazırlıyor mu yoksa kendim mi hazırlamam gerekiyor?
6- Çantamda hangi malzemeleri bulundurmalıyım?
7- 3 ve 4. Sorular üzerine zararlı diyende var zararsız diyende. Bilimsel bir araştırması var mıdır bunların?
Son düzenleyen: Moderatör:
.
