Tatlı yemeyi nasıl bırakabilirim?

Özellikle çikolata hastası biriyim. Her gün çikolata içeren bir şey yiyorum. Yemeyeceğim desem yeme düşüncesi artıyor. Nasıl bırakabilirim?

244012 dedi:

Özellikle çikolata hastası biriyim. Her gün çikolata içeren bir şey yiyorum. Yemeyeceğim desem yeme düşüncesi artıyor. Nasıl bırakabilirim?

Genişletmek için tıkla...

Tuzlu şeylere yönelebilirsin veya pekmez ile çikolatalı kek gibi kekler yapıp yiyebilirsin.

244012 dedi:

Özellikle çikolata hastası biriyim. Her gün çikolata içeren bir şey yiyorum. Yemeyeceğim desem yeme düşüncesi artıyor. Nasıl bırakabilirim?

Genişletmek için tıkla...

Sürekli kendini bir şeylerle meşgul et. Mutfağa yemek yemek dışında gitme. En kötü birine bunları saklamasını söyle.

Bende de aynı sorun var. Sağlam karbonhidrat yediğim zaman tatlı aramıyorum ama yemediğim zaman...

244012 dedi:

Özellikle çikolata hastası biriyim. Her gün çikolata içeren bir şey yiyorum. Yemeyeceğim desem yeme düşüncesi artıyor. Nasıl bırakabilirim?

Genişletmek için tıkla...

Bende yiyorum maalesef. Nasıl bırakacağını bulursan bana da söyle .

68055 dedi:

Tuzlu şeylere yönelebilirsin veya pekmez ile çikolatalı kek gibi kekler yapıp yiyebilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Tuzlu yesem bile eğer çok lezzetli bir şey değilse tatlıyı arıyorum yine.

hahahahah dedi:

Sürekli kendini bir şeylerle meşgul et. Mutfağa yemek yemek dışında gitme. En kötü birine bunları saklamasını söyle.

Genişletmek için tıkla...

Mutfağa yemek haricinde de illa gidiyorum. Bir şey falan yapmam gerekiyor.

Kilolu musun? Tartı al her sabah tartıl kilolu olduğunu hatırlayınca yemezsin. Ayrıca sürekli şekerli yemek ilerde sana şeker hastalığı sorunu yaratabilir ki asla istemezsin bence.

Bir günde komaya girmeyecek kadar çikolata yiyin. Zaten ister istemez mide bulantısı geliyor.

Esperoja dedi:

Kilolu musun? Tartı al her sabah tartıl kilolu olduğunu hatırlayınca yemezsin. Ayrıca sürekli şekerli yemek ilerde sana şeker hastalığı sorunu yaratabilir ki asla istemezsin bence.

Genişletmek için tıkla...

Aşırı olmasa da var. Sürekli olmasa da yiyorum. Köklü bırakmak istiyorum.

NothingGood dedi:

Bir günde komaya girmeyecek kadar çikolata yiyin. Zaten ister istemez mide bulantısı geliyor.

Genişletmek için tıkla...

Bazen yapıyorum ama bir süre sonra eski halime dönüyorum.

Bir anda bırakmanız zor. Mesela ben her çay içişimde 2 şeker atardım, bunu kademe kademe düşürerek 1 ay sonunda şekeri tamamen hayatımdan çıkardım. Memlekete gittiğim için bu düzen bozuldu ama yeniden sağlayabilirim. Size tavsiyem günden güne yediğiniz sayıyı düşürün. Bir anda kesmek imkansız bence. Yavaş yavaş azaltın. Biraz da dişinizi sıkın.