Kilo verememek
- Konuyu başlatan biyolog16
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 18
- Görüntüleme 1.286
Jimmy Hopkins
Hectopat
Yaşınız kaç acaba?
laer but sad
Hectopat
- Katılım
- 6 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 240
- Çözümler
- 3
Az yemek değil düzenli ve sağlıklı yemek önemlidir. Sporu da nasıl yaptığınız önemli. Yaşınız kaç acaba? Sormuşlar pardon.
denizsama0
Hectopat
- Katılım
- 16 Aralık 2020
- Mesajlar
- 272
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Önemli olan az yemek değil doğru beslenmek gerekir istersen böyle bir diet listesi oluşturabilirsin.
5 yeşil-siyah zeytin.
4 kaşar peyniri.
4 ceviz.
1 dilim ekmek.
1 bardak çay.
1 haşlanmış yumurta.
Bunu sabah kahvaltısı olarak yiyin akşam 6'dan sonra hiçbir şey yemeyin ve hamur işi ürünler tüketmeyin.
KS
KS
biyolog16
Hectopat
- Katılım
- 22 Ocak 2020
- Mesajlar
- 147
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
24 şuan.
Dostum 4 kaşar peyniri derken ne demek istedin, bir de çayda sınır önemli midir?
rexiss
Hectopat
- Katılım
- 12 Eylül 2019
- Mesajlar
- 297
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
4 adet dilimlenmiş kaşar peyniri.
OLDüyedir3
Hectopat
- Katılım
- 6 Ağustos 2020
- Mesajlar
- 1.523
- Çözümler
- 1
Az yemek değil, düzenli ve sağlıklı yemek önemli, diyetisyene gidebilirsiniz.
- Katılım
- 5 Aralık 2018
- Mesajlar
- 4.831
- Çözümler
- 20
Diyetisyene gidersen kanına bakarlar ve ona göre diyet listesi çıkarırlar. Eksik olan vitaminleri tamamlama vs. gibi. Kafaya takıp iyice yemekten kısmaya başlarsan sağlıklı olmaz. Sonra kat kat geri alırsın. O yüzden en mantıklısı diyetisyene gitmek.
holywitcherofrivia
Kilopat
- Katılım
- 7 Aralık 2020
- Mesajlar
- 4.235
- Çözümler
- 26
1 haşlanmış yumurta yaklaşık 20 gram kaşar peynirine ve 30 gram beyaz peynire denktir. Kahvaltıda 2-3 yumurta veya eşdeğer peynir yiyebilirsiniz. Daha fazlası gereksiz miktarda yağ, özellikle yumurta ve kaşar peyniri için.
Çay günde 4-5 bardaktan fazla içilmemeli mümkünse.
