Dostlar ne belâdır, kilom 110 boyum 181. az yiyorum, spor yapıyorum yine de veremiyorum, nedir bunun sebebi sizce?
24 şuan.Yaşınız kaç acaba?
Önemli olan az yemek değil doğru beslenmek gerekir istersen böyle bir diet listesi oluşturabilirsin.
5 yeşil-siyah zeytin.
4 kaşar peyniri.
4 ceviz.
1 dilim ekmek.
1 bardak çay.
1 haşlanmış yumurta.
Bunu sabah kahvaltısı olarak yiyin akşam 6'dan sonra hiçbir şey yemeyin ve hamur işi ürünler tüketmeyin.
4 adet dilimlenmiş kaşar peyniri.Rostum 4 kaşar peyniri derken ne demek istedin, birde çayda sınır önemli midir?
Dostlar ne belâdır, kilom 110 boyum 181. Az yiyorum, spor yapıyorum yine de veremiyorum, nedir bunun sebebi sizce?
1 haşlanmış yumurta yaklaşık 20 gram kaşar peynirine ve 30 gram beyaz peynire denktir. Kahvaltıda 2-3 yumurta veya eşdeğer peynir yiyebilirsiniz. Daha fazlası gereksiz miktarda yağ, özellikle yumurta ve kaşar peyniri için.24 şuan.
Dostum 4 kaşar peyniri derken ne demek istedin, bir de çayda sınır önemli midir?
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.