Mustafa Emre Bacak
Hectopat
- Katılım
- 2 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 204
- Çözümler
- 1
Arkadaşlar, programımda 1-2-1 tempo yazıyor. Bu ne demek? Anlamını bilmiyorum.
Yanılmıyorsam hareketi yapma süreniz. Örneğin ağırlığı 1 saniye içinde kaldırıp 2 saniye havada tutup 1 saniyede bırakmanız gibi. Ya da mekik çekerken 1 saniyede kendinizi kaldırıp 2 saniye durup 1 saniyede inmeniz gibi.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.