Hit kardiyo ne demek?

Ege fitness izledim antrenman sonrası hit kardiyo yapın dedi ama internetten araştırsamda bulamadım ne demek olduğunu. Yardımcı olur musunuz?

HIIT kardiyo olarak geçiyor. Az zamanda çok efor harcadığın bir antrenman türü. Kondisyon çalışacaksan işine yarar fakat temel hedefin yağ yakımı ise bunun tam tersini yani uzun zaman aralığında daha az efor harcama şeklinde bir antrenman yapmalısın. Koşu bandında yaklaşık 30 dakika kadar eğimi yükseltip yavaş tempoda tırmanma gibi...