1.5 aydır spor yapıyorum fakat hiçbir değişiklik olmadı

Ben 4 ayda ekipmanlı şekilde sadece omzumu geliştirebildim, bir de tricepslerim bayağı bir sertleşmişti. Kolay değil, beslenme çok çok önemli.
 

Yeni konular

Geri
Yukarı