- Katılım
- 7 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 1.194
İmkanın varsa fitness ile al aldığın yiyecekler yağına değil kaslarına gitsin. Bu şekilde yağ oranı da düşer ve kilolu görünüm ortadan kalkar.
1.77 boy 60 kilo iyi mi?
- Konuyu başlatan Fur1907kan
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 20
- Görüntüleme 12.633
İmkanın varsa fitness ile al aldığın yiyecekler yağına değil kaslarına gitsin. Bu şekilde yağ oranı da düşer ve kilolu görünüm ortadan kalkar.
- Katılım
- 18 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 1.751
- Makaleler
- 4
- Çözümler
- 18
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Bazı durumlarda istesen de kilo alamıyorsun. Ben de yıllarca kilo almak için uğraştım. Hala kilo alamadım.
tuyas1
Kilopat
- Katılım
- 19 Ekim 2016
- Mesajlar
- 120
- Çözümler
- 1
Emin ol bunlarla alacağın kilo sana fayda değil ancak ve ancak zarar getirir. Sonra da kilo vermek için spora başlarsın. Kaçışın yok
Alperen S
Kilopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- İnsan Kaynakları Uzmanı
Asla bunu yapmayın. Fazlasıyla yağlı bir vücuda sahip olursunuz. Tadında spor yaparak günlük kalori ihtiyacınızın 200-300 üstü kalori değerinde beslenirseniz çok rahat kilo alırsınız. Örneğin kuru yemiş, makarna, fıstık ezmesi tüketebilirsiniz.
- Katılım
- 26 Eylül 2020
- Mesajlar
- 2.229
- Çözümler
- 2
Ben 1.68 boy ile 42 kiloyum. Bence kilo normal. Yani bana göre.
- Katılım
- 7 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 1.194
Ayrıca kalori hesaplaması yapın bol bol protein tüketin karbonhidratları çok tüketmeyin. Eğer hamburger pizza yersen az kilolu olmana rağmen skinny fat sınıfına düşebilirsin.
The Batman
Decipat
Sağlıklı değil. Normali 70-75.
Alperen S
Kilopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- İnsan Kaynakları Uzmanı
Kilonuz boyunuza göre oldukça düşük. Tabii bu size bağlı ister alır, isterseniz almazsınız.
- Katılım
- 26 Eylül 2020
- Mesajlar
- 2.229
- Çözümler
- 2
2 ay boyunca günde 1 cips, 1 tabak meyve, 2 tabak yemek, 1 paket çekirdek yedim. Kilo alamıyorum.
tuyas1
Kilopat
- Katılım
- 19 Ekim 2016
- Mesajlar
- 120
- Çözümler
- 1
