ututututuu
Hectopat
- Katılım
- 12 Temmuz 2017
- Mesajlar
- 111
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Arkadaşlar, genellikle sabah akşam protein ağırlıklı besleniyorum. Her gün sabah 3 yumurta 2 bardak ballı süt, aksam uyumadan 1 kase yoğurt ve yine süt içiyorum uyumadan önce. Saat 10: 30 gibi uyumaya çalışıyorum. Akşamları egzersizler yapıyorum genellikle. Dayım 1.85, amcam 1.85, babam: 1.76, annem 1.55, ablam 1.70 ve kız kardeşim 1.71. Bu kadar uğraşıyorum, acaba uzar mıyım? Fikirleriniz neler?
Son düzenleyen: Moderatör: