1 ayda 10 kilo almak zararlı mı?

1 ayda yaklaşık 10 kilo aldım ve sürekli yemek yiyorum, zararı olur mu acaba? Göbeğim yok, spor da yapıyorum.

Çok sağlıksız. Ne yaptınız böyle?

Hüsnü_Çoban dedi:

Çok sağlıksız. Ne yaptınız böyle?

Genişletmek için tıkla...

Bebe bisküvisi + sürekli yemek yemek

10 kilo alıp nasıl göbek olmuyor ben 1 kilo alınca göbek salınıyor.

Florxsy BAN dedi:

10 kilo alıp nasıl göbek olmuyor ben 1 kilo alınca göbek salınıyor.

Genişletmek için tıkla...

Boyuma oranla kilom bayağı düşüktü ondan dolayı da olabilir aktif olarak spordada karın çalışıyorum.

A Schumacher dedi:

Boyuma oranla kilom bayağı düşüktü ondan dolayı da olabilir aktif olarak spordada karın çalışıyorum.

Genişletmek için tıkla...

O zaman çıkmaması normal. Eğer kiloyu sağlıklı bir şekilde alıyorsan fazla bir sorun yok ancak 10 kilo az bir rakam değil 1 ay için biraz yavaşlayın

Boy kilon kaç şuan.

1 Ayda 10 kilo alman günlük 4500-5000 kalori alman demek. Bizzat 1 ay boyunca günde 5000 kalori almış biri olarak 2. haftasında kalp ağrılarım başlamıştı. Sağlık için çok tehlikeli.

Değil bir ayda 10 kilo vermiyorsanız 10 kilo da alamazsınız sağlıklı olması mümkün değil spor yapsanız bile "kas" olarak aldığınız 1 kilo bile farkedecektir sağlıklı almaya bakın sonradan onları vermekle uğraşacaksınız yavaş olsun zahmetsiz olsun sağlıklı olsun kanısındayım bebe bisküvisi falan çok kullanmayın şeker dolu pilav makarna tavuk et sebze yemeklerini tüketerek kilo alın tartıda kilo olarak mutlu olursunuz aynada yağlı skinny fat birini görürsünüz hayal kırıklığına uğramayın.

A Schumacher dedi:

1 ayda yaklaşık 10 kilo aldım ve sürekli yemek yiyorum, zararı olur mu acaba? Göbeğim yok, spor da yapıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Diğer mesajında başka açıklamalar yapmışsın ama belirtmekde fayda var.
1 yılda bile alınan 10 kg oldukça fazladır.
Ama her kütle artımı yağ manasına gelmiyor.
Yağ hafiftir ve hacmi fazladır.
Kas dokusu, yağ hacmine göre kütlesi ağırdır.

Su-demir-cıva ile pamuk kıyaslaması olarak da bakabilirsin.

Spor yaparken alınan kütle artımı yaşa ve kişinin bedensel hacmine ve de sağlık durumuna göe değişkendir. Yani ani kütle artması kemikler için çok büyük risk taşır, özellikle orta yaş sonrası.

Yaşınız genç olsa bile kütle artışı kişiye bağlı olarak bir piramit şeklinde orantılı olmalı. Aksi halde dönüşü olmayan kemik - sağlık sorunları yaşarsınız.

Özel bir durum ise; çok aşırı yağlı hacimli bir vücut varken, daha sıkı ama hacmi düşük kütlesi aynı bir yapıya dönüşmeniz daha sağlıklı ve düzenli bir metot olsa bile herkes için geçerli değildir.

Kemiklerinizin ve ciğerlerinizin taşıyamayacağı ani yük artışından kaçınarak düzenli ve limitli artışlar en güzeli. Kütle artışı sonrası sporu bırakırsanız ise risk seviyeniz 10'a katlanır.

Mezara kadar sağlıklı spora devam.