Diğer mesajında başka açıklamalar yapmışsın ama belirtmekde fayda var.
1 yılda bile alınan 10 kg oldukça fazladır.
Ama her kütle artımı yağ manasına gelmiyor.
Yağ hafiftir ve hacmi fazladır.
Kas dokusu, yağ hacmine göre kütlesi ağırdır.
Su-demir-cıva ile pamuk kıyaslaması olarak da bakabilirsin.
Spor yaparken alınan kütle artımı yaşa ve kişinin bedensel hacmine ve de sağlık durumuna göe değişkendir. Yani ani kütle artması kemikler için çok büyük risk taşır, özellikle orta yaş sonrası.
Yaşınız genç olsa bile kütle artışı kişiye bağlı olarak bir piramit şeklinde orantılı olmalı. Aksi halde dönüşü olmayan kemik - sağlık sorunları yaşarsınız.
Özel bir durum ise; çok aşırı yağlı hacimli bir vücut varken, daha sıkı ama hacmi düşük kütlesi aynı bir yapıya dönüşmeniz daha sağlıklı ve düzenli bir metot olsa bile herkes için geçerli değildir.
Kemiklerinizin ve ciğerlerinizin taşıyamayacağı ani yük artışından kaçınarak düzenli ve limitli artışlar en güzeli. Kütle artışı sonrası sporu bırakırsanız ise risk seviyeniz 10'a katlanır.
Mezara kadar sağlıklı spora devam.
